普通人最好用溫和的沐浴露。如果手臂皮膚特別幹，可以選擇含有保濕乳液的沐浴露。只需將沐浴露擠在沐浴海綿上，待海綿起泡後，從上臂輕輕轉移到下臂，然後在肘部打圈擦拭，最後用溫水沖洗幹凈即可。
洗澡的時候也可以準備壹瓶去角質的護膚品，比如磨砂膏。在手臂上塗上精細的磨砂膏，在手臂內側以螺旋的方式自下而上的摩擦，同時在手臂外側的毛孔上自下而上的摩擦皮膚。從上臂到下臂，然後重點按摩肘關節。
要保濕，要選擇保濕的沐浴露和乳液。洗完澡後，用毛巾將手臂擦至九成幹，塗上含有保濕成分的浴後乳液，輕輕按摩，直到乳液完全被皮膚吸收。適度的按摩不僅可以放松神經系統，還可以加強皮膚本身的彈性。在身上擦保濕乳液的時候，最好是順著皮膚紋路的方向生長。就頸部而言，可以從胸部向上按摩，保持頸部皮膚的細膩，可以更充分地給皮膚補水。
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肘部去角質的時候，適合用粗粒磨砂膏或者粗鹽。右臂向內彎曲，左掌蘸取適量去角質產品，右手肘沿同壹方向打圈按摩，然後雙手按摩1分鐘，最後用清水洗凈。背部去角質的方法是先將去角質產品塗在背部，然後用細毛刷打圈推動。壹定要註意溫和的方式，以免造成皮膚敏感、發紅、脫皮。