1.姜棗茶——暖胃散寒
姜棗茶是壹種由生姜和大棗制成的茶。生姜解表散寒，溫中養胃，對脾胃陽虛、寒邪侵襲有很好的防治作用。比較適合陽氣較弱，戶外活動頻繁，容易受寒邪侵襲的人群。
具體做法是取大棗打碎，與姜片壹起放入養生鍋中，多加水，煮沸5分鐘即可飲用。
需要註意的是，這種茶早上喝效果最好。
2.紅棗桂花茶——暖胃散寒，改善氣色。
桂花具有溫肺散寒止痛的作用，對冬季寒氣侵入肺胃，引起咳嗽多痰，胃痛，身體不適有很好的緩解作用。而大棗則可以健脾養胃，益氣養血。兩者結合，既能暖胃散寒，又能養血益氣，健脾和胃。適用於脾胃虛弱、氣血不足的人群。
先將紅棗打開煮10分鐘，再撒上桂花煮2分鐘，即可飲用。可以加入蜂蜜調味。
3.江蘇茶——暖胃散寒，開胃止痛
江蘇茶，即生姜、紫蘇葉茶，生姜、紫蘇葉都有散寒解表、暖胃的作用，紫蘇葉還有行氣開胃的功效，可以緩解寒氣入侵、胃痛、食欲不振、畏寒、全身酸痛等。
姜切絲，紫蘇葉洗凈，壹起放入杯中，沸水沖泡，加蓋10分鐘，即可飲用。
每天早餐後壹杯，午餐後壹小時可以喝。出門後還可以喝1杯，散寒解表，預防感冒，行氣開胃，緩解腹脹、食欲不振等問題。
所謂熱體質，是指體內充滿熱量的人。雖然天氣寒冷，但這些人由於使用空調和暖氣，多吃肉，多喝白酒，體內容易產生熱邪。因此，冬天的至日過後，這些人要做的不是驅寒，而是清熱。
1.菊花薄荷茶——疏肝解郁，清肝瀉火
年底，社交活動多，工作緊張，壓力大，很多人容易上火。表現為急躁易怒，口幹口苦，耳鳴聲大，失眠多夢，甚至陰部瘙癢，白帶發黃。
薄荷可以疏肝解郁，菊花可以清肝瀉火。兩者壹起喝，可以疏肝清肝，緩解緊張，幫助睡眠。
將薄荷和菊花壹起放入杯中，然後用沸水沖泡並加蓋十分鐘。
2.金銀花茶——清肺胃火
金銀花茶適用於愛辛辣飲食，多吃油膩食物和燒烤，導致肺胃火旺，容易出現咽痛、大便幹燥、煩躁怕熱、咳痰黃等癥狀。
取金銀花，放入杯中，沸水沖泡，加蓋5分鐘後飲用。
冬季至日過後，天氣幹燥，對於陰虛體質的人來說，陰虛的癥狀會更加加重。表現為大便幹燥、便秘、皮膚幹燥、口幹口渴、鼻幹、嘴唇幹裂。
對於陰虛體質的人來說，養生的要點是滋陰潤燥。推薦喝這兩種茶。
1.雪梨銀耳茶-潤肺止咳，滋陰養顏
取雪梨，洗凈，去核切塊，最好不去皮，泡好後和銀耳碎壹起燉。
雪梨和銀耳都有滋陰潤肺、潤燥養顏的作用。對因幹燥引起的肺陰虛、幹咳、皮膚幹燥有很好的調理作用。
2.香蕉蜂蜜茶-瀉藥
將去皮切丁的香蕉放入杯中，倒入沖泡好的綠茶湯，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後飲用。
蜂蜜有通便的作用，香蕉也能促進排便。綠茶有助於清除胃腸熱量，從而有助於增強蜂蜜和香蕉的通便作用。
需要註意的是，喝太熱的茶會有燙傷食管黏膜的風險。有研究表明，當茶和水的溫度超過70°時，食管癌的發病率會增加8倍。從營養學的角度來說，宜喝溫熱可口的茶。建議妳等到茶的溫度降到50 ~60度再喝。
#多卡博士的超級團隊# #謠言零零計劃#