人體重量的70%是水。人怎麽能沒有水呢？壹個正常的成年人每天需要喝2-3升水才能維持體內正常的新陳代謝！
人的日常活動都在不斷消耗物質，產生能量供身體使用。這種代謝會產生大量的代謝廢物。這些廢物如何排出體外？是靠水。水不夠怎麽辦？人體很聰明。為了維持身體的其他重要生理功能，這些廢物會暫時堆積在身體的其他部位，等條件允許時再清除。如肺、口腔等。放在肺裏，會影響肺的某些功能，使人咳嗽；放在嘴裏，人可能會牙痛，口腔潰瘍。可以說，放在哪裏，就會產生炎癥。如果長期得不到解決，會對身體的這個部位造成重要的創傷，以後也不容易治愈。那麽這些堆積在身體某個部位的垃圾會在什麽條件下被清除出身體呢？是以下情況:
第壹:每天加熱開水2-3次(考慮到夏天天天熱，人容易出汗)，湯也算。從早上起床到晚上睡覺，用水量在減少。(防止晚上起床)
二、晚上盡量早點休息，最好在10: 00之前躺在床上。如果睡眠質量不好，可以在早上或者白天鍛煉。不需要太多運動，每天中速行走50-60分鐘即可。如果妳有什麽心事，盡量不去想它。等妳身體好了，就有大把時間解決了。盡量放松心情。
第三:白天降低工作強度，不要過度勞累。過度勞累相當於產生了過多的代謝廢物。會增加身體的負擔。
第四:可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜，比如橘子、柿子，多喝維生素C飲料，比如橙汁。早上可以加壹個煮雞蛋。註意:需要煮熟！其他做法不算。
如果妳能從看到這個方法的那壹刻開始，第二天妳就會好50%。如果妳能在兩天內做到以上四點，我相信妳兩天內就能康復！什麽藥都不要吃，把藥都扔了！妳不用去醫院！
希望妳能盡快好起來，把以上四條作為終身習慣，養成良好的生活習慣和飲食習慣！妳會少生病。我們不能只是利用妳的身體，還要給它壹個很好的恢復機會。妳應該負責任地使用妳的身體！這個是我在回答別人問題的基礎上給妳修改的。