方法1:快速修復法。
1，用止汗劑。專門為手腳設計的止汗劑有很多種。非處方止汗劑可以暫時堵塞汗毛孔，出汗自然會減少。請記住止汗劑和除臭劑有不同的用途，不要混淆這兩種產品。可以嘗試在日常身體護理中加入止汗劑，從防止出汗開始，而不是等到出汗問題嚴重了再去做。
在使用不同的止汗劑之前，最好聽聽皮膚科醫生或日常保健人員的指導和建議。
2.選擇適合活動的衣服。寬松的衣服可以幫助妳的身體調節溫度，減少裸露身體部位的排汗量。棉、羊毛和絲綢壹般可以讓皮膚自由呼吸，這些面料適合炎熱的天氣條件。吸汗運動服對於運動的人來說是個不錯的選擇。
3.在手掌上擦壹些爽身粉或者玉米澱粉。這些粉末可以快速吸收水分，保持手掌幹燥。出汗太多會降低握力，這些粉也會增加握力。盡量避免粉末在手中結塊，這樣只會導致出汗更多。每次用的時候輕輕的灑壹些在手上。請確保在事後清潔妳手中的粉末。
4.用手的過程中註意放松。而做壹些不可避免產生大量摩擦、熱量和操作的工作，如打字、施工、寫作等。，壹定要經常放松休息，給身體壹個調節體溫的機會。用軟布或毛巾擦手也是有幫助的。休息的時候可以結合文章下面的其他小技巧來減少排汗。比如放松過程中可以洗手或者待在比較涼快的地方。如果可能的話，試著在壹天內交替完成這些任務。打字半小時，然後停下來做些別的事情，也給身體創造了壹個休息的機會。
5.讓空氣在妳的手掌和手指之間流通。不要把手放在口袋裏，也不要戴手套和戒指。狹窄的空間會使手潮濕、溫暖和出汗。冷空氣可能會使出汗的皮膚感到不舒服或寒冷，但它可以幫助減少出汗。
6.隨身攜帶紙巾或手帕，必要時擦幹雙手。壹塊簡單的棉布就能讓妳的手保持壹段時間的幹爽。不需要經常幹手，大量出汗時擦手即可。棉布是最好的選擇，因為它能快速吸收水分。隨身攜帶壹個小塑料袋，這樣可以把用過的棉布放進去。可以將手帕或布浸泡在酒精中外用，可以保持手的清潔幹燥。
方法二:註意飲食
1，喝水給身體降溫。身體熱的時候出汗的目的是為了給自己降溫。註意補水很重要，因為它可以幫助身體調節體溫。不僅如此，冷飲比常溫水或熱水更容易防止出汗，因為冷液體的攝入可以降低核心體溫。水是最好的選擇，但妳也可以喝冰茶或其他不含熱量的美味飲料——味道越好，人們越想喝。
也可以喝運動飲料，但這些飲料是為運動量大的運動員設計的。如果妳不運動，這些飲料中所含的碳水化合物和電解質對妳來說都是多余的。
2.少吃含糖的食物。高糖食物會使血糖升高，從而可能導致頭暈、嗜睡和出汗。如果妳對糖敏感，吃超過身體需要的糖可能會增加出汗。此外，低血糖狀態下攝入糖分可能會導致出汗、緊張和頭痛。其他由單糖組成的食物，如白面包和土豆，即使不含更多的糖，也會使這些反應惡化。將這些食物從妳的飲食中去除，或者用其他食物代替，比如谷類面包或紅薯，它們含有更復雜的碳水化合物。
3.少吃辛辣食物和含咖啡因的液體。這些食物應該避免，尤其是在熱天。胡椒和咖啡因會激活壹種特殊的神經遞質，這種神經遞質會控制妳身體的排汗。註意選擇溫和的食物、不含咖啡因的飲料和零食。請記住，即使是不含咖啡因的咖啡也含有非常少量的咖啡因，這可能會給某些敏感的人帶來麻煩。
4.吃足夠的水果、蔬菜和全谷物。這些食物含有大量的纖維、維生素和礦物質，可以幫助調節妳的身體機能。天然食物可以幫助保持體內血糖穩定，這也可以防止手掌出汗。新鮮的水果和蔬菜富含水分，尤其是冷藏過的，可以幫助調節體溫。如果不能吃壹些農作物，可以考慮在飲食中添加壹些復合維生素。
與常識相反，水果和蔬菜不能幫助妳的身體排毒。這些食物可以作為日常飲食的壹部分，但不能只吃水果和蔬菜。
5.限制含碘食物的攝入。這些食物包括火雞、洋蔥、蔓越莓、乳制品、土豆、花椰菜、牛肉和蘆筍。雖然這些都是健康食品，但是會攝入過多的碘，導致甲亢這種代謝功能障礙性疾病。甲亢的癥狀之壹就是大量出汗。只有醫生才能診斷壹個人是否患有甲亢。如果擔心自己有代謝綜合征，可以先咨詢壹下個人健康顧問。
6.保持體重在健康範圍內。超重、肥胖或身材不好的人更容易大量出汗。雖然運動，尤其是劇烈運動，會導致壹個人出汗，但正常體重的人在適度運動下出汗要少得多。
方法三:改變生活方式。
1，忌濕熱。身體出汗降溫。炎熱的天氣會增加體溫。如果妳在炎熱的天氣裏大部分時間都在戶外，妳可以考慮在涼爽的房間裏休息壹下，或者在陰涼處或遮陽傘下避暑。咖啡店、圖書館、博物館等公共場所在炎熱的天氣裏會開空調，這些地方也是休閑避暑的好去處。
2.經常用肥皂和水洗手。雖然看起來不合理，但是用冷水洗手有助於降低體溫，防止出汗過多。使用肥皂可以讓妳的手遠離細菌，保持健康。洗手後記得用軟布徹底擦幹雙手。過於頻繁地洗手可能會導致手上的皮膚過於幹燥。可以減少洗手的次數，或者洗手後使用乳液。
酒精防腐劑也可以保持雙手涼爽。
3.洗個冷水浴來保持身體涼爽。在炎熱的天氣或夏天，洗冷水澡是減少身體熱量的最好方法。註意不要洗得太頻繁，過多的清潔會導致皮膚失去必要的油脂，變得幹燥，可能會影響日常排汗。洗澡後可以用保濕乳液或者身體乳和止汗劑。
4.控制焦慮和壓力的情緒。壓力過大會導致異常出汗。妳可以通過日常鍛煉來控制自己的壓力水平，比如瑜伽、冥想或按摩。練習不同的放松方法，比如深呼吸、放松肌肉和大笑。在日常生活中反復使用這些減壓方法來抵抗不同形式的壓力——例如，早上做瑜伽，壹整天深呼吸。熱水澡可以幫助妳控制壓力水平(和出汗)，即使它會提高妳的體溫。
方法四:接受藥物治療。
1.問問妳的醫生妳是否有多汗癥。這是壹種以大量出汗為特征的疾病。如果妳突然出現很多嚴重影響日常生活的出汗問題，或者晚上無故出汗，最好去看醫生。醫生會問壹些關於日常生活或癥狀史的問題。您的健康顧問最初可能會建議您使用非處方止汗劑，或開壹些強效外用藥物，如氧化鋁。
只有醫生才能診斷妳是否患有類似多汗癥的疾病。
2.向妳的醫生咨詢離子電滲療法。離子電滲療法是壹種向治療區域(如手掌)輸送低壓電流的治療方法。這種方法已經應用於許多多汗癥病例。這種治療不能產生永久的效果，加上每天兩次的藥物治療，妳的出汗可以在幾周內得到控制。之後的療程壹定要重復，防止出汗。醫生會給妳介紹壹種可以自己在家治療的儀器。如果妳懷孕或使用起搏器，那麽離子電滲療法不適合妳。
3.肉毒桿菌註射也是壹種治療方法。通常被認為是修復面部皺紋的肉毒桿菌也可以通過麻痹手掌神經來減少出汗。這種療法也可以用在身體的其他部位，比如腳底。這種方法比其他方法貴，但是可以讓手掌保持6-12個月不出汗。
4.和醫生談談手術的事。壹些外科手術可以通過改變神經來減少排汗。還有其他方法可以去除手掌中有問題的腺體。手術矯正要經過壹個月的治療才能達到永久的效果，所以還有時間修正。這並不意味著患者就應該貿然選擇手術，因為手術很貴，而且可能會給妳帶來副作用。
提示張開手掌，不要總是握拳或放在口袋裏。
爽身粉和爽身粉使用簡單方便，但洗手或上廁所後重復使用。
避免將手長時間放在桌面上。
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