寒性體質怎麽調理？

寒性體質中醫理論簡介認為人體是壹個平衡的有機整體，虛弱的根源是陰陽失調。體寒的本質是體內陰陽過剩，導致陰陽失衡。具體表現:內臟下垂，對營養物質的消化吸收減弱，使機體對熱量的吸收減少，體寒。不經常喝水也不覺得渴。我經常感到虛弱和容易疲勞。面色蒼白，口唇蒼白，怕冷，手腳冰涼，喜歡喝熱飲，吃熱食，經常拉肚子，經常小便，面色蒼白，月子經常晚，血塊多，舌紅。寒性體質和熱性體質的區別:人的體質可分為寒性體質和熱性體質。如何區分熱證和寒證，是壹個比較簡單的測試方法:如果人喝熱水感覺舒服，壹般就是寒證。壹般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱少，即使在夏天，四肢也是冰涼的。他們比普通人白，很少口渴，不喜歡接觸冷的東西，包括進空調房。如果覺得喝涼水舒服，壹般是熱證。實熱體質的人，新陳代謝旺盛，產熱多，經常面紅、口渴、舌燥，喜歡吃冷飲，容易煩躁，經常便秘。知道自己體質1、寒性體質“寒性體質”的人，產熱能量低，所以手腳冰涼，臉色比壹般人蒼白，容易出汗，大便稀薄，小便無礙，膚色蒼白，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使在炎熱的夏天，他們進入空調房也會感到不舒服，需要壹杯熱茶或壹件外套才能舒服。這種體質的人在飲食上要選擇比較溫暖的人。體質偏寒，更怕冷，容易貧血。如果吃了寒涼的食物，會使其寒癥更加嚴重。因為四肢冷感的增加，會促使末端血液循環不暢，導致即使在夏天也會出現手腳麻痹的情況，冬天由於寒冷環境的影響，疼痛會更加劇烈。2.溫性體質“熱性體質”的人，產熱能量增加，有熱感，面紅，易口渴，舌燥，喜歡喝冷飲，尿量少，所以壹進空調房就覺得舒服。這種體質的人不適合吃溫熱的飲食。相反，他們應該吃壹些寒冷和潮濕的食物，以保持身體的平衡，感到舒適，減少全身熱量。除了上面的分類，體質還可能有寒熱混雜的情況，大致可分為“寒性”、“熱性”或壹般。自我認定寒性體質1，上廁所有殘留尿感，尿量少。2、排尿困難，小腹有反抗感。3、身體虛弱，無法承受長時間的工作和家務。4、體寒。5.秋冬天太冷了，睡不著。6、下肢特別冷。7、容易上火、頭暈、口渴。8.晚上，腳有點腫。9.站久了腳感覺像木頭。10，經常覺得好累好累。腰痛11，晚上經常跑廁所。寒性體質的茶材宜適宜喝濕熱性的，如當歸、人參、黃芪、四物湯、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、羅勒、桂圓、桃子、桑葚、紅茶、烏龍茶等。不適合喝涼茶的材料，如梨、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。體質偏冷的後天原因是1，飲水過量。過量飲用可樂和果汁。2.食物營養不足。3.喝酒抽煙打麻將。這將導致褪黑激素、血清素和其他提高體溫的激素分泌不足，導致輕度抑郁。4、心境不寬，經常勃然大怒。當妳生氣的時候，妳的身體不斷分泌腎激素，當妳生氣的時候，腎激素就會被用完。這樣壹來，妳只能從其他內臟器官釋放營養來彌補。當壹次性大量使用的營養物質超過了內臟、血管等細胞所需的營養物質時，多余的營養物質就會排泄到頭發和尿液中，造成“氣出冷汗”。此外，肝臟合成的大量膽固醇會附著在血管上，引起動脈硬化，葡萄糖釋放過多也會導致糖尿病。改善寒性體質的方法1。寒性體質的人冬天容易手腳冰涼，冬天長時間睡覺也不會熱。還容易凍傷，多是因為微循環不好。所以腿腳的保護尤為重要！註意每天晚上睡前用熱水泡腳，泡壹會兒，加點鹽泡；平時出門不要讓腿涼了。經常鍛煉妳的腰、腿和腳。運動可以讓妳的血液循環更好。對於日常生活，我們可以因地制宜。冬天吃羊肉牛肉火鍋比較好，開著暖氣吃冰淇淋喝冷飲就不好了。早晨是壹天的開始，人體的生理機能剛剛開始旺盛。不要吃冷食來平復。晚上少喝啤酒，因為啤酒是涼的。喝在肚子裏，中樞神經系統會把冰冷的信息傳遞到脊椎，容易腰酸背痛。第二，可以適量吃辣，散寒，刺激內分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收斂，生津益陰，防止濕氣在體內聚集。還可以多吃壹些芳香的食物，如桂花、香菜、香椿等。，也是不錯的選擇，可以自己選。三、中醫有所謂的“四氣”，指的是食物進入人體後，會有“寒、熱、溫、寒”的功能。如果不溫不熱，則屬於“平”，每種水果都有自己的屬性，壹般分為“溫”、“寒”、“甜”三類。各種體質的人都要選擇適合自己的水果。下面簡單介紹壹下:1。溫性水果所謂溫性水果，是指熱量密度高、含糖量高的水果。食用後，肝臟內葡萄糖磷酸化反應加快，肝糖合成增加，胰島素與呋塞米的比例增加，脂肪酸合成提高，甘油三酯合成也提高。當肝臟充滿脂肪和糖分要送出時，就容易上火，身體能量增加，就“熱”了。溫性水果有:棗、板栗、桃、杏、桂圓、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。熱體質的人要適量吃這種水果。2.寒涼水果的人要慎用這種水果。寒性水果有:橘子、橙子、菱角、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。3、甘平水果甘平水果有:葡萄、木瓜、橄欖、李子、李子、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適合各種體質的人。最後推薦壹套促進血液循環的瑜伽姿勢練習。每天練壹套，可以改善手腳冰涼。推薦姿勢1:直角站立1。站姿，雙腿並攏2。吸氣，把手臂舉過頭頂，敲大拇指3。呼氣，上身與地面平行向前4。吸氣，控制姿勢。呼氣，上半身自然下墜放松。推薦姿勢二:倒三角1。站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另壹只腳微微後收。2.吸氣，手臂側平，右膝彎曲。3.呼氣，身體向右彎曲，手臂垂直於地面。4.吸氣，左臂伸過頭頂。5.呼氣，扭轉整個脊柱，雙臂交替，使左手托住右腳踝，右肘彎曲。推薦姿勢三:鷹爪式坐姿1。瑜伽坐姿，雙臂與地面平行，手指張開掌心向前2。吸氣，手指彎曲成鷹爪狀，回縮至胸前3。呼氣，雙臂向兩側伸展，手指張開。推薦姿勢四:單腿V型1。坐姿，膝蓋彎曲，雙手握住腳踝，雙腳略離地2。吸氣，壹條腿擡起伸直，另壹條腿向腹部傾斜，脊柱自然伸出3。呼氣，屈膝，恢復原狀4。吸氣和練習交替進行。