什麽是滑膜炎？
滑膜是構成關節的主要結構之壹。它是壹種包裹在關節和關節囊內層的膜狀組織。呈淡紅色，光滑有光澤，薄而軟，由疏松的結締組織構成。滑膜細胞分泌液體，可以潤滑和滋養關節。滑膜炎是壹種無菌性炎癥，是由關節扭傷和各種關節內損傷引起的關節疾病。滑膜受刺激產生炎癥後，滑膜的功能異常導致關節液的產生和吸收異常，產生積液。
滑膜炎可以根據發病部位或程度進行分類。按部位可分為:膝關節滑膜炎、踝關節滑膜炎、髖關節滑膜炎等。按發作程度可分為急性滑膜炎和慢性滑膜炎。滑膜炎的危害還是很大的，容易導致患者暫時或永久喪失勞動力。
滑膜炎的三個原因
1，物理刺激
老年人膝關節骨刺會引起滑膜炎，中青年人膝關節過度活動和慢性勞損也會引起滑膜炎。
2.化學刺激
因為體內環境過酸過堿，如痛風引起的關節尿酸變化，也可引起滑膜炎。
3.免疫力低下
機體免疫力低下會導致類風濕性關節炎、結核性關節炎感染、滑膜炎，這些都與自身免疫有關。
做好這四點，滑膜炎就破了。
(1)適當運動
患者關節軟骨的正常運作依賴於關節液，這種物質可以通過關節間的擠壓進入患者的軟骨，促進其代謝。因此，患者適當的運動可以加速這種物質的分泌，使關節液逐漸滲入軟骨，有效預防滑膜炎。
(2)膝部絕緣
中老年人要註意保護膝蓋不受寒冷的侵蝕，尤其是在夏天使用空調和天氣變化的時候，防止膝蓋受涼。同時，定期適度鍛煉，根據自己的體質選擇適合自己的鍛煉方法。
(3)關節熱敷
將姜、蔥切碎搗碎，然後將茴香、辣椒搗碎成面條，將後四種食材混合攪拌，然後放入鍋中攪拌。期間加入適量白酒勾兌，裝入紗布袋中，每日敷於疼痛的關節處，達到消腫止痛的效果。
(4)補充骨骼營養
滑膜炎導致關節內積液過多，無法吸收。平時攝入1以上營養素，有利於改善關節軟骨的退變，平衡關節積液，緩解關節疼痛，減少對關節滑膜的刺激。同時作用於軟骨，可以促進軟骨和滑膜的再生，促進滑液，從而潤滑骨骼，減少關節磨損，緩解關節疼痛。