寒濕在膚，皮膚癢，斑長痘；寒濕在肉裏，所以疲倦乏力，身體沈重酸痛；骨中寒濕會導致關節疾病，頸肩腰疼；寒濕內臟，手腳冰涼，腹瀉痛經。
寒濕為純陰之邪，艾草為純陽之物，陽強陰弱。艾灸作為壹種純天然綠色療法，有“艾灸治百病”的說法。
通過驅寒除濕、行氣活血、溫陽補虛、通絡止痛，達到防病保健、強身益壽的功效。
大椎:是人體的“全陽之會”和“小太陽”。寒濕的侵襲可能導致頭暈、頭痛、感冒、頸肩疼痛、乳腺腫瘤等。
●命門:又稱“命門之火”，命門之火下降，人就會衰老生病。寒濕侵襲時，腎陽虛會導致衰竭、腰痛、白帶過多、性功能下降、習慣性流產等。
●神闕:針刺對於人體來說，是生命之根。寒濕進入，容易引起腹痛、腹瀉、胃部不適、痛經、月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕癥等。
●湧泉:“老人若安，湧泉常暖”，腎來自湧泉，湧泉穴是生命的“泉眼”。寒濕的侵襲會引起膝關節疼痛、類風濕性關節炎、尿頻、尿急、月經失調、不孕。
●陰陵泉:是祛濕的重點。艾灸此穴可治療排尿困難、水腫、痛經、月經不調、白帶異常等。
1.最好選擇湖北蘄春產的艾葉；艾灸以中午陽氣最高為宜。
2.艾灸每日壹次或隔日壹次，每穴15-30分鐘，直至皮膚發紅，以免燙傷。
3.壹般用艾條灸，大椎、命門等穴位可用艾灸儀。
4.艾灸神闕穴時，可在肚臍處放置姜片和鹽，以增強祛寒祛濕的效果。
5.艾灸時適當喝點溫水，有利於排毒，避免上火。
6.艾灸後註意避風保暖。禁止用冷水洗，3小時後可以洗澡。
7.熱性體質、饑飽、醉酒易怒、皮膚過敏、孕婦、高血壓等患者應忌用艾灸。
除了以上方法，在日常生活中也要養成良好的生活習慣，如:合理膳食，不吃生冷食物，寒冷天氣註意加減衣服，適當運動，溫水泡腳等。
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