用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。
當歸益母草蛋:當歸30g，益母草50g。煮沸後加入雞蛋，煮1小時。
2.阿膠
用於血虛、經量少、沖任不穩所致的崩漏。含有多種氨基酸，在治療貧血和改善體內鈣平衡方面優於鐵。
阿膠燉大棗:紅棗30枚煮熟，加入阿膠10g煮熟。
3.龍眼幹
用於肝腎不足引起的失眠、心悸等更年期癥狀。
桂圓枸杞雞蛋:桂圓肉30克，枸杞20克。煮沸後，加入去皮煮熟的雞蛋，再煮半小時。
女性要吃這10種滋陰補腎的食物。
4.黑豆
用於腎虛經量少。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50g，核桃仁30g，豬腰1，燉2h，低鹽調味。
5、黑芝麻
補益肝腎，滋養精血
黑芝麻燉雞:將黑芝麻50克塞入雞腔，加水燉2小時。
6.何首烏
滋補肝腎，益精血，用於更年期陰虛火旺，頭暈目眩，失眠急躁。
首烏甘片:何首烏50克。，煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加何首烏。果汁。
女性要吃這10種滋陰補腎的食物。
7.海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征、更年期綜合征。
海參冰糖鍋:100g海參用水浸泡，水煮，加入冰糖。
8.龜甲
陰虛血熱型崩漏、月經過多。慢性腎炎高血壓。
枸杞甲魚:1甲魚，枸杞30g，水煮2小時。
9.莉莉
滋陰清心安神，治療更年期綜合癥。
西洋參百合粥:西洋參30克，煎煮2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，煮成粥。
10，鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生。
鱉甲夏枯草湯:1鱉甲、夏枯草50g去皮，水煮1小時。