現在是夏天，血熱的人多了。調節血熱最好的方法就是“涼血”。中醫認為，血熱是體內陽氣過盛導致的陰虛。血熱導致燥熱、上火、發熱、出血癥狀，如皮膚斑痕、鼻出血、牙痛等。在這種情況下，涼血是必要的。牡丹皮、犀牛角、赤芍、生地、玄參、紫草、青黛等中藥都有上述作用，清熱涼血。
第壹，吃有涼血功效的食物
涼血的食物有:
鴨子、紅豆、菱角、冬瓜、鮮蓮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏苡仁、生地、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面，要多吃涼潤的食物，比如蓮藕，有清熱涼血的作用，最適合血熱的人，無論是涼拌、榨汁還是炒菜。另外，雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時要多吃。少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等溫熱幹燥的食物，戒火鍋、酒。
第二，選擇靜態運動
在運動方面，血熱的人不適合劇烈運動，應該做適度的運動，比如瑜伽。靜態運動有利於調節體內血液循環，平滑情緒波動。
第三，盡量少曬太陽。
血熱的人不宜曬太陽，平時太陽也要適當少曬，因為這些人陽氣十足。如果它們被太陽暴曬，吸收了陽氣，就相當於火上澆油。
第四，中醫調理
血熱嚴重的人可以吃中藥調理，或者平時多喝菊花水。必要時可將生地黃10g、牡丹皮6g、槐米6g、菊花6g水煎服，或在醫生指導下，根據具體表現選用牛黃解毒片、三黃片、白質地黃丸治療。