另外，吃飯時間和量太亂，就是壹日三餐沒有固定吃飯時間，沒有固定吃飯量。有時候不餓，就不吃。這樣的飲食習慣會讓人的腸道無法接受，造成小腹脹氣。小腹脹氣會讓糞便在腸內停留太久，吸收太多水分糞便會變幹。那麽，大便幹燥脹氣的時候，應該吃什麽才能達到快速排便的效果呢？
腸道被稱為“人體的第二大腦”，是重要的消化器官和最大的解毒器官，包括小腸(消化後大量的消化和幾乎所有的吸收都在小腸內進行)、大腸(吸收少量水分，食物殘渣濃縮形成糞便)、直腸(糞便通過直腸和肛門排出體外)。
大便幹燥主要表現為排便困難、便秘或便血。這是常見的腸道健康問題之壹。飲食不當、缺乏運動、情緒緊張、排便習慣不良等不良習慣都會導致腸道健康。損害，如果不加以幹預，會導致各種問題，如口臭、皮膚問題、肛裂等。，這是應該註意的。
大便幹燥很難排出，即使妳用了很大的力氣，妳也會發現硬便很難排出。其實這是便秘的情況。便秘是很多朋友的問題，那麽為什麽我們的大便會變得幹燥呢？最常見的原因是因為大便堆積太久，我們的腸道會不斷吸收大便中的水分。隨著時間的推移，大便中的水分大部分被吸收，最終變幹，由於在大腸內的堆積而難以排出。糞便很多，下壹批糞便會擠壓上壹批糞便的體積，密度會增加。這些糞便又密又硬，最後很難排出。