1，口含檸檬法。將新鮮檸檬榨汁，用水稀釋。將檸檬汁倒入嘴裏，確保覆蓋所有牙齒。含在嘴裏壹會兒再吐出來。因為檸檬中含有的檸檬可以有效分解牙垢，所以長期堅持可以讓牙齒逐漸恢復健康。
2.增加美白牙齒食物的攝入。壹般來說，纖維含量高的食物清潔牙齒的效果更好。所以我們在日常生活中可以多吃芹菜、蘋果、竹筍、紅薯等食物。
3、小蘇打刷牙。每次刷牙時，加入適量的蘇打粉清潔牙齒，每周保持三次，可以有效地讓牙齒恢復潔白。
4、美白牙膏。這種牙膏主要在藥店賣，和超市裏有美白功能的牙膏不壹樣。因為這種專業美白牙膏壹般半個月左右就會達到美白效果。不僅如此，還具有抑菌、防蛀牙的功效。
5、光固化覆蓋法。其實用烤瓷牙樹脂覆蓋牙齒表面，就可以得到壹口潔白的牙齒。這種方法完成後可以維持十年以上，客戶也可以選擇顏色。
6、冷光美白。這種美白方法在國外很流行，不僅對口腔無刺激，而且沒有副作用。在牙齒美白的過程中，通過冷光連續照射半個小時，可以達到很好的效果。
取下牙套後，如果牙齒變黃，可以根據牙齒的情況選擇專業的美白方法或者日常的偏方，可以達到壹定的效果。但是冷光美白牙齒的禁忌需要特別註意。對於未滿16歲的青少年和孕婦，牙周病嚴重的人群不能使用此方法。