鹿、龜、鶴都不是食肉動物，所以想要長生不老，還是要以蔬菜為主。世間萬物都有壹種非常奇妙的本能，那就是“不得不傳宗接代”的潛力。比如，壹株竹子在死亡之前大量開花，以便後代延續。人類和所有的動植物都有相同的本能，所以當人在過多的性愛中死亡時，很容易耗盡生命，走入死亡之路。
中醫認為人體有“三寶”，即精、氣、神。活力是生命的基礎，是維持人類生命活動的三大要素。只有滋養精神，人體才能健康發展，少生疾病。那麽，中醫如何保持精神狀態呢？有什麽好的方法？什麽是本質和精神？是指人體內的所有營養物質，可分為先天和後天。先天之精來自父母，後天之精來自飲食，飲食主要由腎來管。也就是常說的“腎精”。
“人壹出生，先成精”。精不僅是人體的基本元素，而且主導著人體生長、發育、生殖和衰老的全過程。氣是維持人體生命活動所必需的微妙物質，是促進人體臟腑組織功能活動的驅動力。它不僅是物質的表征，也是功能的表達。氣在人體內具有重要的功能，如推陳出新、溫煦臟腑、抵禦外邪、保存精血、轉化營養等。
“人的壹生就靠這個氣。”氣可以源源不絕，如果源源不絕，人體就會健康無病。神是指人體的壹系列精神意識和思維活動，由心支配。心臟是人體的最高統帥，上帝占據其首要地位。健康的頭腦充滿了空氣，空氣是強的，空氣是弱的。故《靈樞邪客》雲:“心為五臟之主，靈也棄。.....心傷則神去，神去則亡。”
如何保持精神飽滿、充實、完整是健康的保證；精虧、氣虛、神疲是衰老的原因。精、氣、神雖然各有特點，但卻是壹個不可分割的整體。他們存在就只存在，死了就都死了。張景嶽說:“善於養生的人，壹定要珍惜他們充滿生機和活力的精華。如果他們充滿活力，他們就會健康，如果他們健康，他們就會少生病。”陳明·吉茹在《保持皮膚健康的語言》壹書中指出:“精能使妳生氣，氣能使妳生氣，所以精也能使妳生氣。守精藏氣，藏氣養神，才是長壽的關鍵。”？
有醫生認為精、氣、神為“內三寶”，耳、眼、口為“外三寶”。為了養生延年，必須“常使內三寶不為物流，外三寶不誘中而擾”。所以要保持精、氣、神，關鍵在於修身養性。心清凈無欲，心不亂，情不動，氣不耗。氣功中的休息方法是通過自我調節來控制身心，是滋養人體元氣的較好手段。