根據妳的問題，補腎壯陽最好的方法應該是以藥補食，共同調理生活。藥物補充:患者可以使用壹些補益腎陰腎陽的藥物，如貴由丸、左歸丸、大補陰丸等。晨練十分鐘！第壹步，采取站姿，以自然的方式轉動腰部帶動身體，讓雙手自然擺動。蕩的時候可以用壹只手在手掌的勞宮穴上拍打手經穴！用另壹只手，在手背上拍打腰陽關穴360次。第二步，彎腰30度，轉得更用力。
腎，位於腰椎兩側，壹左壹右，橢圓形，形似豇豆。與膀胱相比，骨為髓，腦為髓海，花在發，賊在耳而二陰，液為涎，誌為慌。近年來，人們更加渴望黑色食品。黑豆、黑芝麻、黑麥，這些常見的黑色食物往往比同類食物含有更高的營養成分。中醫認為五色入臟腑，黑色入腎。為了補腎，妳應該多吃黑色食物。
暖腳是養腎的壹種方式，因為腎經是從腳底開始的，腳容易受寒邪侵襲。所以腳要特別註意保暖，睡覺時不要把腳對著空調或電風扇；不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。