冬天我怕冷。吃什麽可以改善體質？吃什麽不是大問題。事實上，這並不能改變什麽。如果真的想吃，只能吃點增強抵抗力的東西。保健之類的，加強鍛煉是最有效的方式。
怕冷的寒性體質怎麽調理？寒性體質的人因為血液循環不暢，容易手腳冰涼。要改善這種情況，必須從飲食入手，選擇熱性食物，平衡體質。建議:羊肉、牛肉、乳鴿、生姜、大蔥、紅棗、茴香、酒、醋、陳皮、香菜、桃、栗子、南瓜、桃子等要多加註意。
女生冬天冷了怎麽辦？攻略1:勤於鍛煉。冬天早上躺在床上很容易，但是如果妳下定決心要擺脫手腳冰涼，我建議妳早點起來做運動。走路是最好的選擇！以比走路快，比跑步慢的速度，大步向前，順便甩手，走30分鐘，促進氣血的執行力，全身就暖和了，因為早上血液循環和新陳代謝會加快，所以壹整天都充滿活力，不容易感冒！也可以嘗試簡單的爬樓梯，原地跳躍，運動20分鐘，達到微微出汗的程度，這些都有助於加強體溫調節能力。工作40分鐘後，工作時最好能站起來，走走，踩踩，時不時活動壹下手指和腳趾，這樣有助於血液循環。攻略二:補充維生素E可以擴張末梢血管，對末梢血液的順暢循環很有幫助。但是維生素E的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210- 250IU就夠了。攻略三:多吃含煙酸的食物對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和面部炎癥，還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，臉會又紅又熱！如何溫暖手腳●睡前用熱水浸泡手腳，不僅可以促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。●洗完澡或泡熱水後，晾幹後立即穿上襪子保暖。●如果女性在冬天經常怕冷腳，可以把熱水、米酒、姜片放在壹個桶裏(熱水和米酒的比例是1: 1)。冬天看電視或下班時，有助於改善女性怕冷。吃什麽不怕冷。冬季選擇溫熱的食物或藥材進補，使身體血液循環通暢，氣血活躍，可以達到禦寒的效果。具有溫熱功能的食物壹般是紅色和甜味的食物，或者是辛辣的調味品和食物。這些食物有暖身、滋補身體、促進新陳代謝的作用。適合冬季的溫熱食物肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。富含脂類、蛋白質和其他肉類。蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃、桂圓、蔥、姜、蒜等。其他:糙米、高粱、芝麻，以及堅果、腰果、核桃、栗子等核果類食物。烹飪或吃冷食時，可加入壹些蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、人參、黃芪、陳皮或中草藥等辛辣調料調和。比如吃涼性螃蟹，可以用熱姜炒螃蟹，減少螃蟹的寒性。常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、黃瓜、海帶、冷凍豆瓣、白菜等。烹飪時，可以使用適量的蔥、姜、蒜等調料，達到中和寒氣的效果。此外，還可以用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜泡茶飲用，也能起到禦寒的作用。冬季藥膳暖身心【當歸煮雞蛋】食材:當歸10g，雞蛋2個，糖適量。做法:當歸水煎去渣，打入雞蛋煮熟，加糖。可以早上空腹吃。功能:滋陰補血。當歸是補血活血的必備藥材，而雞蛋是滋陰補血的。兩者結合有很好的補血效果。治療血虛不能滋養皮膚，經絡引起的皮膚麻木、發冷、發癢。【黃芪大棗粥】食材:黃芪20克，大棗20克，白米飯50克，白糖適量。做法:黃芪水煎去渣，然後加入大棗(去核)、白米、粥，再加入白糖。功能:益氣補虛。處方中黃芪益氣固表，大棗補脾胃，粳米補中焦，健脾和胃。可用於氣虛手腳麻木者的早餐。
冬天怕冷怎麽調理是腎虛？
腎虛需要補。壹般來說，建議多吃壹些補腎的食物，如羊裏脊、牡蠣肉、核桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等。，這些都會有助於補腎，但這些食物只會在短時間內見效，壹般兩天吃壹次比較好。
通常以食補為原則，在食物中加入壹些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草、枸杞子等，方便快捷。
3腎虛的男性不要有心理壓力，表現出腎虛也不用擔心。平時多註意合理分配自己的工作時間，放松心態，早睡早起，多做運動，慢慢就會好的！
怕冷體質的原因及對策如何調整:缺鐵的人血紅素少，影響血液攜氧能力，導致組織能量代謝障礙，人會因為產生的熱量不足而感到極度寒冷；低血壓的人末梢血液循環不足，人體組織得不到足夠的氧氣和能量，也會怕冷；當體內甲狀腺素分泌不足時，面板等部位血液循環變慢，發熱不足對寒冷的反應會更強烈；更年期女性體內雌激素水平較低，影響神經和血管的穩定，容易出現腰腹手足及全身發冷。中醫認為“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣虛弱，氣血不足，陽氣不固，不能溫補肌肉以抵禦外寒邪氣的入侵，所以人特別容易受寒。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、消瘦、甲狀腺功能減退有關。※保健方法對於正常人來說，有規律的體育鍛煉是最好的方式，早上散步、跑步、遊泳都可以達到很好的效果。除此之外，洗臉或者用冷水擦身也可以鍛煉妳的耐寒能力。冬天比較適合吃溫性的肉類，比如牛羊肉、鹿肉、桂圓等，也有很好的效果。但是，食補也要註意溫度。北方天氣不適合人參等藥材，西洋參相對。
妳好，我怕冷體質調理。可能是腎陰虛導致的陽亢。我當然受不了吃那些補陽的食物。建議買點中藥調節壹下心情。祝妳早日康復！
生完孩子後身體不好，怕冷。如何調整自己的病情？
朋友妳好，妳的情況和引產導致的抵抗力差有直接關系。
指導意見:
平時建議多吃蜂蜜、蜂王漿、蔬菜水果，增強抵抗力，服用葡萄糖酸鋅、多克隆抗體A或胸腺五肽註射液、轉移因子、胎盤針等。免疫力低，建議口服葡萄糖酸鋅和合生元。多吃蔬菜水果，防止偏食。不要吃味精和雞精。口服多克隆抗體A。
冬天怕冷，女生吃什麽不怕冷？可以吃壹些熱的食物，比如羊肉、狗肉，也可以吃生姜。晚上睡覺前也可以用生姜泡腳。熱水效果不錯，但是也要註意防止面板被燙傷，多活動，堅持運動，少吃涼，下肢保暖，保持好心情。妳會慢慢好起來的。，，，希望對妳有幫助。
冬天吃什麽可以改善怕冷的體質。冬季選擇溫熱的食物或藥材進補，使身體血液循環通暢，氣血活躍，可以達到禦寒的作用。具有溫熱功能的食物壹般是紅色和甜味的食物，或者是辛辣的調味品和食物。這些食物有暖身、滋補身體、促進新陳代謝的作用。適合冬季的溫熱食物肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。富含脂類、蛋白質和其他肉類。蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃、桂圓、蔥、姜、蒜等。其他:糙米、高粱、芝麻，以及堅果、腰果、核桃、栗子等核果類食物。烹飪或吃冷食時，可加入壹些蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、人參、黃芪、陳皮或中草藥等辛辣調料調和。比如吃涼性螃蟹，可以用熱姜炒螃蟹，減少螃蟹的寒性。常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、黃瓜、海帶、冷凍豆瓣、白菜等。烹飪時，可以使用適量的蔥、姜、蒜等調料，達到中和寒氣的效果。此外，還可以用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜泡茶飲用，也能起到禦寒的作用。