1，三餐合理安排
不要錯過任何壹餐，尤其是早餐，否則如果妳在午餐或晚餐吃太多食物，妳的血糖水平會有很大波動。在壹日三餐中增加兩頓營養餐，有助於保持血糖水平穩定。
2.低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量，誘發高血壓，增加心臟負擔，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病並發癥。因此，糖尿病人應采取低鈉飲食，每日含鹽量應控制在3克以內。可溶性纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，可以減肥，可以適量多吃這類食物。
3.限制脂肪和蛋白質的攝入。
糖尿病本身就是胰島素分泌絕對或相對不足導致的糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂。糖尿病容易並發動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。因此，壹定要嚴格限制動物內臟、蛋黃、魚子、脂肪、魷魚、蝦蟹子等脂肪和高膽固醇食物的攝入，以免加重脂質代謝紊亂，引起高脂血癥。
4.減少空腹血糖的波動。
在過去，中效胰島素* * * NPH * *通常在睡前註射，作為補充基礎胰島素分泌的手段，但於中效的胰島素作用時間相對較短* * *且無法覆蓋24小時* * *，特別是註射後仍有血藥濃度峰值，容易導致夜間低血糖和早晨空腹血糖波動增加。而新上市的長效胰島素類似物* * *甘精胰島素* * *很大程度上克服了中間胰島素的上述缺點。能更好地模擬基礎胰島素分泌，血藥濃度無明顯峰值，作用穩定持久，對降低空腹血糖波動有很好的效果，不僅能嚴格控制血糖，還能顯著降低低血糖風險。
5.改進胰島素輸註方式
傳統的壹天多次皮下註射胰島素的方式不符合生理胰島素分泌模式，胰島素作用與血糖濃度的同步性差，導致血糖忽高忽低，波動大。胰島素泵可以模擬生理胰島素分泌，在很好地控制血糖的同時，可以顯著降低血糖的波動。
影響血糖波動的因素
1，作息不當導致的血糖波動
不同的飲食、體力活動、睡眠時間和條件都會改變血糖。即使是生活作息相對固定的人，也會因為飲食內容、運動水平、睡眠狀況的差異而出現血糖的大幅波動。
2.藥物作用引起血糖波動。
即使是相同的藥物劑量，人體的吸收率也不會每次都完全壹樣，尤其是使用胰島素治療的人。不同的胰島素註射部位有不同的血糖吸收率。
3、生理條件引起血糖波動。
女性生理期前後，因為體內激素的變化，會影響胰島素的作用，進而影響血糖，但並不是每個人、每個周期都有明顯或相同的影響。
4.心理狀態引起血糖波動。
情緒波動、焦慮會使血糖升高，影響患者的自我管理能力，惡化血糖控制。糖尿病患者要盡量樂觀，采取積極的生活態度，不要對疾病過於悲觀，這樣會讓事情變得更糟。
5.疾病導致血糖波動。
生病時，往往是因為體內的胰島素反向調節體內激素的增加，削弱了胰島素的作用，導致血糖升高；但是也有可能因為食欲不好，消化不良，血糖會降低。
如何防止血糖波動過大
1，註重生活方式
少吃高熱量食物，控制體重在標準範圍內* * *身體質量指數< 24***，超重患者要減肥。食物構成上，以碳水化合物為主，高脂肪食物要少吃，可以適當多吃粗纖維食物。如果患者只依賴降糖藥而不註意飲食控制，血糖將很難控制。
2.合理運動。
糖尿病患者如果盡可能多參加運動，血糖水平肯定會在原有基礎上下降。建議糖尿病患者在身體條件允許的情況下，壹周五天，每天鍛煉半小時左右。因為運動時間通常是餐後，運動量的大小直接影響餐後血糖的水平。如果患者活動量比平時多，可以適當加餐或減少劑量。但糖尿病患者在運動時應根據自身的身體狀況選擇合適的運動方式。
3.保持樂觀的生活態度。
估計很少有人關註情緒對血糖的影響。其實情緒對血糖的影響很大，所以糖尿病患者要盡量樂觀，采取積極的生活態度，不要對疾病過於悲觀，那樣會讓事情變得更糟。