所以節食吧
不是節儉，而是適度。
所謂飲食，不是不吃，也不是吃得很少。
至少七成飽，也就是到了某個臨界點，吃單位食物帶來的滿足感開始下降。
需要自控
建議如下
按時吃三餐，否則妳很容易得胃病。
多吃蔬菜、豆類和魚類，豆類和魚類營養充足。
少吃肉，壹般壹天壹到兩盎司，就不會胖了。
可以用家禽代替家畜。家禽脂肪相對不易增重，對心臟和血管的壓力較輕。
飯後站立半小時有利於消化。
每天散步45分鐘，就像遊泳壹樣，散步是最好的運動，安全性高。需要低價買壹些水果，餓了就吃壹個。水果基本上是由維生素和纖維組成的，不會增加胃的負擔，也不會讓妳發胖。以個人經驗來說，從經濟性和饑餓感來說，蘋果是最好的。
從不吃晚飯。
如果習慣了夜宵，剛開始會餓，可以讓他餓。餓了就不餓了，時間長了就習慣了。
英語諺語:壹天壹個蘋果，醫生遠離我三年。
當妳習慣了以上清淡適度的飲食，牙疼吃大餐的時候，偶爾會反胃。
以下參考文獻
早睡早起
除了散步，每天花壹個小時做運動。除了運動，運動最大的好處就是磨練人的意誌，順便養成良好的衛生習慣。
經常鍛煉可以感受到平時動作的協調性。
男人建議洗冷水澡，但女人不是生來就該洗冷水澡的。
如果可以接受，就跪著坐。越坐越精神。而且，可以消耗熱量，還可以減肥。冬天坐久了不冷。坐姿習慣後，可以站直，自我感覺良好。
我小學是個胖子，初中開始關註(有點遠)。現在我很健康，除了牙疼。15從來沒有生過病，也沒有看過醫生。
不僅僅是減肥，健康來自於良好的生活習慣。
沒有快速解決辦法。減肥藥都是騙錢或者破壞身體來達到目的。
以上方法不壹定會給妳帶來美感，但壹定會給妳健康。樓主可以考慮壹下。