註意補充水分。
現在壹些流行病學研究發現，由於冬季人們曬太陽的時間減少，體內維生素D的合成減少，導致抵抗力下降，易患流感。同時，日照少也意味著陽光的殺菌功能無法充分發揮，所以也給了流感病毒攻擊人的機會。
美國加州阿塔茲卡爾德龍州立醫院的約翰·坎內爾等人對流感進行了全面調查，提出維生素D可能是冬季流感的重要環節。例如，在俄國聖彼得堡進行並在克拉斯諾重復的壹項研究證明，接種滅活流感疫苗的年輕男性在冬季至日後的發熱癥狀和免疫反應是夏季的8倍。這可能是因為人們在寒冷的冬天得到的陽光較少，而在夏天得到的陽光較多，所以冬天產生的維生素D較少。
人類在進化中形成了自身合成維生素D的重要機制，只要曬曬太陽，就能迅速產生大量的維生素D來滿足身體的需要。例如，如果妳在夏天只進行幾分鐘的日光浴，妳的身體就會產生大約500微克的維生素D，這種產生維生素D的機制對生命具有重要意義，因為維生素D有助於人們吸收鈣來制造骨骼和維持骨密度。同樣，維生素D在免疫方面的作用也很重要。
當然，人在冬季易患流感的因素有很多。紐約醫學院退休教授埃德溫·基爾本認為，冬天使人們暴露在許多與流感相關的因素下。比如相對較低的濕度形成了流感病毒最容易隱藏的氣溶膠，在室內密集的人群和設施中容易傳播。此外，生物因素也是冬季流感爆發的原因之壹，因為流感病毒幾乎每年都會發生變異。
但無論如何，如果我們在冬天預防流感，可能會大大降低流感的發病率。如經常開門、開窗通風、多曬太陽(既補充維生素D，又有助於殺滅病毒)、在食物中補充維生素D、有條件的情況下盡可能多打流感疫苗、平時多運動提高抵抗力等，都可以有效降低流感的發病率。