早喝蜂蜜，晚喝水”更科學。有人主張早上喝壹杯淡鹽水，晚上喝壹杯蜂蜜水。但我記得健康時報發表過《早上喝鹽水好嗎？“文章說早上喝淡鹽水不值得提倡，因為可能會導致高血壓。有人主張早上喝壹杯蜂蜜水，睡前喝壹杯涼開水。還有人提出“為了健康，壹天三杯水”，即早上壹杯蜂蜜水，午休後壹杯淡茶，睡前壹杯普通白開水。那麽，哪種方法更好呢？北京協和醫院營養科副主任醫師於康:不建議早上喝鹽水，因為可能會導致高血壓。早上可以喝涼開水，老人也可以喝壹杯蜂蜜水。所以根據水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，對於李先生提出的三種說法，以“早蜜晚水”為好。原因有二:①經過壹夜的睡眠，體內的水分大部分已經被排出或吸收。這時候早上空腹喝壹杯蜂蜜水，既能補充水分，又能增加營養。對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。早上喝淡鹽水不利於保健。因為正常情況下，人體內的鈉壹般是不缺乏的。如果每天早上喝壹杯淡鹽水，體內鈉含量長期過高，可能會導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量飲用壹些淡鹽水，補充水分和電解質。睡前喝壹杯涼開水比喝蜂蜜水更有利於保健。因為，蜂蜜雖然不是純蔗糖，但還是糖，所以不適合每晚睡前喝。晚上喝壹杯涼開水是很有必要的，因為有些人白天喝水不夠。晚上喝壹杯水，不僅可以適當補充壹些水分，還可以起到提神、清咽、止咳的作用。更重要的是，它為身體整晚的新陳代謝準備了足夠的水分。只有人體內有足夠的水分，組織和細胞的代謝活動才能充分發揮。另外，午休後喝壹點清淡的茶也值得提倡，可以緩解午餐時的油膩，提神醒腦，讓妳下午有精力更好地工作。蜂蜜+白醋對減肥有奇效:最近發現了壹種有效的瘦身美容方法:蜂蜜+白醋，現在給大家介紹壹下。在日常飲食不變的情況下，蜂蜜和白醋的食用比例應為1: 4。具體方法是:1。早餐前20分鐘空腹喝。2.晚飯後立即喝中餐。現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的女生。值得註意的是，在選擇白醋時，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，並盡量避免含有化學物質。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。
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