產後壹個月惡露不幹凈吃什麽？如果產後惡露不凈，需要考慮炎癥或子宮收縮不良，需要先做超聲檢查才能確診。同時壹定要註意保暖，註意個人衛生，避免同房刺激，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，口服木易丸、新生花顆粒或桂枝茯苓丸、婦科精膠囊進行調理。如果子宮內殘留較多，必要時需要選擇清宮治療，同時口服抗生素消炎，可以選擇頭孢類藥物。
產後惡露持續20天以上，不僅稱之為惡露不盡，而且病情嚴重，甚至對產婦的恢復和哺乳都有很大的影響。中醫理論認為，其病因與氣虛、瘀血內阻密切相關，受生產方式、產婦體力、產後調養等因素影響。主要類型包括:
1，氣虛型:表現為惡露多，血色淡，頭暈目眩，面色蒼白，氣短乏力等。，可用補中益氣丸等中成藥，雞蛋、阿膠可常吃；
2、血瘀型:表現為少量惡露，血色暗，甚至腹痛等癥狀，可用生化湯治療，多吃山楂、紅糖等。具體用藥請結合臨床，以醫生面對面診斷為準。
產後積血怎麽辦？
產後積血很常見，疾病帶來的危害尤其嚴重。更多的產後女性會出現這種疾病的癥狀，被積血所困擾和傷害。女性朋友要註意產後積血的發生。宮腔發病後，要積極治療。首先他們要觀察子宮底，尤其是剖宮產後的產婦。他們不僅要觀察常規的生命體征和切口，還要註意宮底的高度。手術後，子宮底部的正常高度將低於臍或大約平臍。如果宮底隆起，要立即按壓產婦的子宮，排出積血，同時註射宮縮劑，促進子宮收縮。
還要註意觀察產婦的脈搏，因為機體的代償功能會在短時間內產生大量的子宮出血，導致產婦血壓下降，從而誘發脈搏的變化。如果脈搏變快變弱，說明宮腔內有積血，壹定要立即報告醫生，積極處理，並註意觀察面色。因為麻醉藥物的作用沒有完全消除，產婦會顯得臉色蒼白。壹旦出現口渴、煩躁、氣短、頭暈、冷汗、性冷淡等癥狀，壹定要提高警惕，找出誘發原因，及時發現，以免耽誤患者病情。
產後壹年如何治療漏尿很多產後媽媽都會出現漏尿，醫學上稱為壓力性尿失禁，多發生在孕晚期和產後。雖然每次漏尿只有壹點點，但它帶來的心理陰影卻是無窮無盡的。那麽產後漏尿是什麽原因呢？有什麽辦法可以修復嗎？
產後漏尿的原因是盆底肌肉的支撐力減弱。什麽是盆底肌？盆底肌是封閉盆底的肌肉群。它就像壹張網，支撐著膀胱、尿道、陰道、子宮、直腸，讓它們在各自的位置上發揮作用。
當盆底肌肉受到不同程度的牽拉或控制肌肉的神經受損時，可能導致盆底肌肉對盆腔器官的支撐、控制、收縮和舒張功能減弱，進而導致尿失禁。壹旦咳嗽、打噴嚏或大笑使腹壓增加，就會發生漏尿。
在已婚育齡婦女中，盆底肌功能障礙的比例高達30%-40%。因此，建議女性在產後42天進行盆底肌肉評估檢查，如果盆底功能受損，應在產後42天至1年的黃金恢復期盡早治療。
盆底肌功能障礙怎麽修復？
可以使用電刺激、生物反饋或Kaigl康復訓練來修復盆底肌肉功能障礙。前兩者需要去醫院尋求專業醫生的幫助，尤其是盆底肌紊亂嚴重的患者。如果不是太嚴重，可以選擇後期的Kaigl訓練，也就是可以在家裏進行的盆底康復訓練。
凱格爾應該怎麽做？
1.找盆底肌肉，尿到壹半的時候突然按住。能夠幫助妳憋尿的肌肉是盆底肌。小便後可以感覺到盆底肌肉慢慢放松，來回感覺幾次就能找到盆底肌肉。但不要把憋尿作為日常活動，否則會加重尿失禁。
2.凱格爾運動前排空膀胱，不然做的時候容易漏。
3.放松肌肉，呼吸順暢，不要憋氣。把手放在肚子上，確保肚子放松。如果妳在完成壹組凱格爾運動後，感到背部或胃部疼痛，說明運動不正確。如果是練習臥姿，要把背部放平，雙臂自然放在身體兩側，雙膝微微並攏彎曲，頭部保持平坦，避免拉脖子。如果不是平躺，也可以選擇其他姿勢，比如坐在椅子上，只要臀部和腹肌放松即可。
4.準備完畢後正式開始凱格爾運動，盆底肌肉收縮5秒(第壹次2-3秒)，後期可以逐漸增加能力，目標是收縮壹次10秒。
5.然後放松盆底肌肉10秒。盆底肌可以放松10秒，可以避免拉傷，收縮時間過長容易拉傷盆底肌。
6.反復收縮和放松盆底肌肉10次。壹般收縮5秒，放松10秒，是1次。重復10次，可以做壹組Kaigl練習，壹天可以做3-4組。運動不能太多，以免適得其反。妳要根據自己的情況，定期適量的練習，重在堅持。