2.建議樓主每周做壹次營養，要內外護發結合。我可以每周定時做壹次營養，在家也可以。我只是做它。買個電熱帽，大概20、30分鐘，洗發後給濕發適當的營養。我每次都塗得更多，尤其是發梢。我可以先在頭發上塗點橄欖油或者維生素E，再塗營養，效果會更好。然後把電熱帽包緊，20分鐘左右就可以了。
3.樓主去買了個氣墊梳，說牛角梳好用，但是樓主要留長發的話，個人認為氣墊梳好用！專門按摩頭皮！剛開始用的時候感覺有點疼，但是堅持了壹段時間每天至少梳60次頭，頭皮感覺特別舒服。強烈推薦樓主試試，因為妳頭發比較稀，梳頭的時候要有適中的力度，省得撓頭皮會很疼。
4.其實脫發很正常，但是要註意太多。很容易知道用什麽洗發水。那些銷售人員比妳我都專業。妳應該相信他們和他們的建議。不要經常換洗發水。我母親很少用王霸來保護她的頭發。他說話的時候沒有用特效來證明洗發水真的好。媽媽用的很好，而且很便宜。我推薦！
不管是什麽，只要有針對性，堅持使用，就會有效果。
6.其實頭發和皮膚都是大自然滋養的。不堅持就不會成功。這是我的養發經。如果妳相信我，就去做，堅持下去。
以上是個人經驗，是網友的方法。
7.頭發稀疏的治療
酸性體質或體內缺乏某些營養素和鈣的人，頭發總是又弱又細。這類人應多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等。同時，每天按摩頭皮刺激頭皮，促進血液循環是可以改善的。
8.洗發和按摩防止脫發
頭部血液循環不暢，就會出現脫發。防止脫發，發根要保持清潔，洗發水要用弱酸性洗發水洗(不要過量)。絲綢濕潤後，要拉壹點水，使發根收縮。通常需要在頭皮上塗抹發乳或護發油進行按摩和刺激。
9.脫發食品
過量攝入糖和鹽或動物脂肪對血液循環有害。這樣的人應該多喝生水或者多吃蔬菜。含鐵豐富的食物，瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食療食品。脫發或者禿頂的人，頭皮都硬了。以上食物有助於軟化頭皮。
10.防止禿頂——改變梳頭的方向
如果梳頭的方向不變，發縫分開的地方會因為陽光的頻繁照射而顯得特別幹燥或者單薄。如果分離的部分開始變薄，應在塗抹發乳或發油後進行按摩，以滋潤幹燥的頭皮。有時候換個方向分更好，既能享受發型的樂趣，又能避免分時幹燥導致禿頂的煩惱。
頭發稀疏的人最好做頭部按摩，因為頭發稀疏或禿頂而緊張的人最好做頭部按摩，促進血液循環。按摩可以軟化頭發，改善新陳代謝，促進頭發發育。按摩的方法是搓手指或者紮緊頭發。按摩前，先在頭皮上塗發油，以提高效果。除此之外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打頭皮，也能起到作用。
11.還有壹個脫發的秘方，是我在網上找到的。不知道靠譜不靠譜。反正我給妳寫下來，萬壹有用呢。
巧妙治療脫發
1)柚子核用於脫發:如果頭發發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時，每天敷2~3次，可加速頭發生長。
生姜治療脫發:將生姜切成片，在禿頂部位反復擦拭，每天2-3次，刺激頭發生長。
蜂蜜-蛋黃油軟化薄發:如果妳的頭發變薄了，妳可以將1茶匙蜂蜜、1茶匙生蛋黃、1茶匙主黑或蓖麻油與兩茶匙洗發水和適量洋蔥汁混合，混合均勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜帽子，用暖毛巾不斷熱敷帽子上部。壹兩個小時後，用洗發水洗頭。堅持壹段時間，頭發稀疏的情況會有所改善。
2)每天早上梳頭100次，既能刺激毛囊，又能使頭發縫隙通風良好。因為頭發最容易出汗，被熱風覆蓋，經常梳理可以防止脫發和頭皮屑。