將約5-6g鹽(約壹個啤酒瓶蓋)加入250ml溫水中，充分溶解，配制高滲鹽水漱口。
小心不要吞下去。20-30秒後，吐出鹽水，用清水漱口。
第二，吃潤喉片
病毒壹般通過鼻腔或喉嚨進入體內。含潤喉糖時，口腔會分泌更多的唾液，有助於抑制咽喉內的微生物。
第三，適當多喝水
喝水有助於緩解咽痛，保持咽部黏膜濕潤，壹定程度上稀釋痰液，有利於黏稠痰的排出。
註意:患有慢性心力衰竭或慢性腎功能不全等基礎疾病的患者，應根據臨床對癥治療和醫囑確定飲水量。
第四，局部冷敷
局部冷敷有助於減輕喉嚨痛。盡量適當吃壹些冰鎮食物，比如冰淇淋，有助於消腫止痛。
註意:不要使用刺激性漱口水，以免加重呼吸道幹燥。
發燒友
首先，溫水浴
適合低燒。
用32℃-34℃的溫水擦拭皮膚，可以促進散熱。
按上肢、背部、下肢的順序，腋窩、肘窩、手掌、腹股溝、腘窩等部位可稍用力。
壹般洗澡時間不要超過20分鐘。
二、冰袋降溫法
適用於體溫39℃以上的高熱。
用冰袋或冷毛巾擦拭腋窩、腹股溝和腘窩(膝蓋後面的凹陷處)等血管豐富的地方。
使用冰袋時，最好用幹毛巾包裹，每次冷敷10-20分鐘，避免局部凍傷。
第三，多次喝少量溫水。
可以補充體內流失的水分，防止虛脫，幫助人體通過新陳代謝散熱；
此外，還可以增加尿量，可以幫助人體帶走毒素、病毒和細菌。
註意:不要隨意捂汗。蓋被子出汗，適用於風寒感冒。但是當體溫特別高的時候，比如39.5℃以上，身體就需要散熱。如果蓋厚被子，會影響散熱，效果適得其反。
咳嗽
首先，擡起頭
平躺時，呼吸道內的分泌物容易堆積，會加重咳嗽，尤其是在夜間。
最好從高到低同時墊到頭、頸、背。例如，使用兩個枕頭，壹個水平，另壹個垂直，呈T形。
二、“止咳練習”
壹旦感到有咳嗽的沖動，就閉上嘴，用手捂住嘴(嗆咳)；同時吞咽；屏住呼吸壹會兒。
當妳再次開始呼吸時，輕輕地用鼻子吸氣和呼氣。
三、冰糖燉雪梨
幹咳的時候可以把壹個生梨挖空，中間放點冰糖，外面放點水壹起燉，也可以放點百合金銀花。
3-4個金桔可以用水煮，不用泡茶。
第四，多喝溫水
有助於稀釋和清除呼吸道過敏物質，減少呼吸道過敏反應。
註意:不要僅憑聲音用力咳嗽。這樣不僅不能有效清潔呼吸道分泌物，還會導致喉嚨痛、聲音嘶啞。
有腦血管破裂、栓塞或血管瘤病史的人應避免用力咳嗽。