01、?動生陽？
顧名思義，運動可以使身體出汗，補陽是壹年四季都適用的常用方法。但是中國有句老話？冬練三九，夏練三伏？我相信很多朋友都聽說過。然後，偏偏妳選擇了在壹年中最熱的時候主動流汗。有沒有相應的好處？答案是肯定的，不管是男是女，三伏天適當運動出汗簡直是寶，尤其是對於寒氣堆積較深的人。因為三伏天不運動經常出汗，夏天對應五行火，心對應五行火，所以用運動來幫助身體出汗，會最大限度的起到排毒(包括驅寒)的效果。但是要註意，運動也要適量。
02.獲得充足的睡眠
睡眠雖然是靜態的，但也是培養正氣和陽氣的重要方法。如果能在三伏天的中午，也就是11到1之間午睡，哪怕只是短暫的時間，對身體祛濕養陽都是極好的。另外，很多夜貓子朋友要註意，就是23:00-1am，需要睡覺。千萬不要想著熬夜，白天可以補回來。另外，早睡和晚睡、早起和晚起也有區別，比如早睡可以補腎陰等等。
03、曬背
太陽是天地之間陽氣的最大來源，尤其是在三伏天。三伏天的太陽真的錯過了壹年的等待，因為很多寒友都在苦苦等待用三伏天的太陽驅寒養陽？冬病夏治？黃金時間。
人體背部有壹條督脈，掌管全身陽氣，通過烘幹背部可以有效刺激陽氣。但需要註意的是，背部的幹燥要循序漸進，避免背部曬傷。背部幹燥後，毛孔張開會出很多汗。這個時候記得不要馬上吃冷食，也不要吹空調和風扇，否則容易出現相反的效果。
04、泡腳
說起泡腳，很多朋友會覺得泡腳只適合冬天，其實不然。夏天泡腳效果更好。我過去常把腳泡在冰水裏。想想真的很沒文化，很可怕。原來，三伏天用熱水泡腳才是祛濕的正確方法。如果在水裏加點辣椒，也有祛寒壯陽的錦上添花效果。
05、生姜的使用
冬天吃蘿蔔夏天吃姜不需要醫生開處方？,?男人百日不能無姜？這種說法在中國流傳已久，不無道理。生姜有很多妙用，是中醫中助陽的佳品。早上起來，切兩三片姜，加三五枚紅棗，碾碎。如果妳的體質特別冷，可以適當加壹些紅糖，用水煮，這是壹個非常好的人養陽氣的方法。
以上是我在用自己的方式。