建議購買產婦專用腹帶，在醫生指導下及時使用。剖腹產應該在傷口完全愈合後使用。壹般使用兩個月就能看到明顯的效果。每天佩戴8小時左右，松緊適度，晚上睡覺最好不要用，以免影響血液循環。
2通過運動恢復來提高腹部的松弛度而不反彈，最有效的方法就是鍛煉下腹部的肌肉，消除腹部脂肪，使其結實有彈性。產婦生完孩子，體能恢復後就可以開始運動了。
平板支撐是壹種類似俯臥撐的肌肉訓練方法。運動時以俯臥位為主，能有效鍛煉橫腹肌。每天堅持，就能有效收腹，減掉松弛的小腹，塑造腰腹臀部線條。
練習:俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩肘垂直於地面，腳踩地，身體離地，軀幹伸直，保持在同壹平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，眼睛看著地面，保持均勻呼吸。
小貼士:盡量保持每組60秒，每天訓練4組，每次5分鐘。
仰臥起坐和仰臥起坐比仰臥起坐更有效，非常適合產後小肚子的媽媽們。
做法:先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起。上身要與地面保持15度的角度。每天做五次，壹組30個，每次間隔不要超過1分鐘。做完後，輕輕按摩腰腹部。
小貼士:每天堅持做，半個月就有效果。
3精油按摩腹部生完孩子的媽媽，從產後第二周或第三周開始，可以用壹些溫和的按摩油按摩腹部，比如杏仁油、橄欖油等。從下往上輕輕打圈按摩約15分鐘，感覺微熱。它可以加速腹部的血液循環，使皮膚緊致，並有助於改善胃部的放松。
註意:剖腹產的媽咪只有在傷口完全愈合後才能使用這種方法。
4海鹽按摩生完寶寶後，發現肚子上的肉松弛了，要及時處理。建議每天洗澡後抓壹把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈。海鹽能促進身體排出廢物，促進脂肪代謝，為皮膚補充礦物質，使腹部皮膚細膩緊致。堅持1-2個月，壹般可以看到效果。
註意事項:這種方法只能用於順產的媽媽，剖腹產的媽媽只能使用到傷口完全愈合。