區分咳出黏稠如痰的類型，痰黃者屬熱證，痰白者屬寒證。無論是熱證還是寒證，痰都是粘稠的，痰清稀者稱為飲。
感冒咳嗽？風熱咳嗽？支氣管哮喘咳嗽？還是咽炎咳嗽？不同的咳嗽對應完全不同的食物！吃錯了不僅沒有效果，反而會加重！吃對了就能有效緩解！
風熱止咳化痰應該說風熱止咳化痰。堯堯博士認為最好的食物是枇杷果實，其次是無花果，第三是荸薺，如常見的梨、白蘿蔔、冬瓜等，但不如前三者，後三者往往見效較慢。
此外，百合還有養心安神、清熱潤肺、止咳的功效。
這些壹般都是涼性食物，可以清熱潤肺，化痰止咳，比較適合風熱型咳嗽痰多胸悶。
橘子止咳化痰風寒效果最好，主要治療風寒咳嗽，喉癢，痰多。對慢性支氣管炎和慢性肺氣腫有療效。風寒咳嗽通常伴有白痰，以溫性食物助散寒為主，寒則止咳化痰。姜、蔥等。可水煮，可祛風散寒，止咳。最好是睡前趁熱吃。
其他銀杏:斂肺平喘，有化痰作用。壹般多用於治療咳喘，較少用於治療咳痰。
川貝母:有明顯的鎮咳祛痰作用，壹般用於治療急慢性氣管炎和上呼吸道感染，有鎮咳祛痰作用。
胖大海:清肺利咽，但更適用於幹咳無痰，咽喉腫痛，不適用於咳嗽有痰。
姚博士博士簡介副主任藥師，高級營養師，10年用藥指導、營養咨詢、健康管理經驗。無藥不醫，倡導健康生活，無病不醫！