今天，我就來詳細告訴妳這五種方法。第壹個方法是增加我們的飲水量。我們體內約70%的尿酸通過腎臟。當妳喝更多的水時，我們會排出更多的尿酸。壹般來說，我們建議痛風患者每天至少喝2000毫升的白開水。第二個。堅持運動，運動可以改善我們的血液循環，加速我們的新陳代謝。當新陳代謝加快的時候，我們的血液就會通暢，然後我們的尿酸就會更順暢的排出體外。只要妳每天能堅持半個小時到壹個小時，慢慢的慢慢的降低我們的尿酸水平。記住，痛風急性發作期間，不要做壹些劇烈運動。第三種方法是控制體重。肥胖會導致我們的代謝和內分泌紊亂，誘發我們的高血壓、高血脂等疾病，更容易阻礙我們的尿酸排泄。在臨床治療中發現，正常患者更容易降低尿酸，痛風得到更好的控制。大家壹定要管住嘴，張開腿吃飯，吃到七八成飽。第四種方法，適當增加我們的維生素C，可以幫助我們減少尿酸的產生，幫助我們溶解尿酸鹽的結晶，促進尿酸的排泄。所以在飲食中增加水果和蔬菜的比例是補充維生素的好方法，不需要專門吃壹些營養素。第五種方法是堅持調節新陳代謝。我們體內20%的尿酸是吃進去的，80%的尿酸來自我們體內的生活灰塵。當妳的新陳代謝紊亂時，即使不吃任何東西，妳的尿酸也很難下降。只要堅持以上五種方法，配合我們醫生的壹些藥物，就可以很好的控制這裏的尿酸水平。後期尿酸穩定時，痛風可減少發作。慢慢地，我們的目標減少或停止藥物，妳不妨試試。