首先，保持適當的口腔衛生。
建議每天至少刷牙兩次，最好飯後刷牙30分鐘左右，每次不超過3分鐘。徹底刷牙，清除牙齒上所有的牙菌斑和吃剩的食物，以免為細菌滋生創造條件。
牙刷使用2到3個月左右，需要更換新的，保證衛生，避免口臭。還需要多使用牙線、漱口水、刮舌器等。徹底清潔妳的口腔。
當人患上鼻竇炎後，按時刷牙的習慣變得更加重要。因為經常刷牙有助於清潔口腔，殺死產生異味的細菌。同時，這種習慣也有助於防止病原體進入鼻竇，使其惡化。刷牙過程中，註意清潔整個舌面，清除牙菌斑和食物殘渣。
第二種:多喝水。
正常情況下會分泌唾液，幫助食物消化，防止口臭在口中釋放。如果人體內沒有足夠的水分，口腔就會幹燥，細菌就會滋生，產生難聞的氣味。人每天要喝8-10杯水，每天多次補水上述量。即使人不渴，也要經常喝水。最好喝溫水。此外，還可以喝果汁，增加身體抵抗力。
第三種:限制氣味強烈的食物。
大蒜、洋蔥等含有大量精油的食物，富含脂肪和糖分的食物會在口腔中留下持久的氣味。限制含咖啡因的飲料，包括咖啡、茶、蘇打水、可可或壹些軟飲料。過量使用這些飲料會導致脫水和口幹，從而增加口臭的風險。
為了治愈口臭，每個人都需要盡可能地限制這些食物。如果使用的話，壹定要在吃了有臭味的食物或者在嘴裏留下味道的食物後徹底清洗幹凈。
也建議妳戒煙。吸煙不僅會增加患鼻竇炎的風險，還會導致口臭和牙齒變鈍。如果妳不想面對以上問題，今天就嘗試戒煙吧。
第四:定期用鹽水漱口。
這也是防止口臭的有效方法。鹽水有很強的殺菌作用，有助於殺死引起異味的細菌，清除牙齒表面的牙菌斑。
妳應該每天用鹽水漱口3-4次，尤其是在吃完正餐和零食後。請註意，和肉湯同鹽度的鹽水就可以了，不要太濃，以免適得其反。
第五:吃壹些防止口臭的食物。
妳可以用以下方法來消除這種不愉快的口臭。
1，姜
生姜有助於改善口臭。生姜具有抗菌特性，有助於防止蛀牙和清新口氣。可以將生姜切片，喝茶喝或者配檸檬吃，可以清潔口腔，殺菌，改善口氣。
1周每天吃2-3片生姜會明顯改善口氣。但是，也要註意只用姜片。如果實在受不了姜的味道，可以不吃就加茶。
2.酸奶
酸奶可以抑制硫化氫的產生，因此被認為是壹種非常有效的減少口臭的方法。酸奶還有助於創造有益菌生長的有利環境，有助於保護牙齒和消化系統。建議妳常吃。
3.檸檬
檸檬具有殺菌的能力，所以也是幫助人們去除口臭的食物之壹。只要用檸檬汁和鹽漱口、刷牙和刷舌頭，就能去除導致異味的細菌和牙菌斑。每天用檸檬潔牙兩次，大家都會覺得口氣會很快改善。
4.蜂蜜
蜂蜜也是含有極其有效的抗菌物質的食物之壹。妳可以將蜂蜜和檸檬混合，每天用它漱口，這也是壹種非常有效簡單的減少口臭的方法。
參考數據
口臭的原因有哪些？法醫Deborah Weatherspoon博士，註冊護士，CRNA 2065438+2009年9月25日。
如何治療口臭？體檢健康熱線2022年2月3日