菠蘿具有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴等作用。它含有壹種獨特的蛋白質酶，稱為菠蘿酶，類似於木瓜酶，可以幫助消化肉類和雞蛋。如果妳想苗條，妳可以喝壹杯菠蘿汁來幫助妳的新陳代謝順利進行。
二、獼猴桃
獼猴桃富含維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂、纖維素、葉酸、胡蘿蔔素、鈣、葉黃素、氨基酸和天然肌醇。具有和中理氣、生津潤燥、和胃通便的功效。經常用於消化不良和食欲不振。值得註意的是，脾胃虛寒的人要慎食，月經過多、尿頻者要禁食。
第三，無花果
無花果含有大量的糖、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素、無機鹽和必需氨基酸等。，尤其富含酶類，而分解蛋白質的酶類最多，其次是脂肪酶、澱粉酶和超氧化物歧化酶等。，具有潤肺止咳、清熱潤腸、開胃通便的作用。煮熟後用水果，有助於消化。
第四，山楂
山楂是我們生活中常見的水果之壹。眾所周知，山楂有開胃消食的作用。常見的消食片都含有山楂的成分。山楂含有多種維生素、酒石酸、山楂酸、檸檬酸、蘋果酸等。，還含有內酯、黃銅、糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質。山楂中含有的脂肪酶能有效促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌，增加胃中酶的功能。具有消食化滯、收斂止痢、清胃通便等多種功能。所以，規律飲食對身體很有幫助。