身邊的事情太復雜了，所以好像被整合了。
當妳壹個人抽離時，妳會感到壹種任何形狀都無法比擬的空虛。
其實沒必要每天反復問做什麽；或者做什麽，
當妳什麽都不知道的時候，什麽都不要想，什麽都不要做。
簡單地睡個午覺，也能度過悲傷、孤獨、迷茫、疲勞、壓力、擔憂、孤獨、無聊、心情不好、抑郁。
別想那麽多，人天生就有壓力、悲傷、孤獨、迷茫、疲勞、擔憂、孤獨、無聊、心情不好、抑郁。
所以如果妳壹直重復無聊的事情，妳會感到悲傷，孤獨，迷茫，疲憊，壓力，煩惱，孤獨，無聊，心情不好，抑郁。
改變妳的想法。只是平平淡淡，也可以是壹天。
已經很無聊的生活，不應該因為不必要的想法而尷尬。
緩解壓力和情緒的方法
1，用文字和想象來放松
通過想象，訓練自己的思維“遊走”，比如“藍天白雲下，我正坐在平坦的綠草地上”“我正舒服地泡在浴缸裏，聽著優美的輕音樂”。放松，休息，短時間內恢復精力，讓自己打個精神盹。妳會感到安詳、寧靜和祥和。
2.分支解決方案
請列出妳生活中的壓力，壹、二、三、四...壹旦妳把它們寫出來，妳會驚奇地發現，只要妳“把它們都打破”，這些所謂的壓力就能逐漸化解。
3.想哭就哭吧
醫學心理學家認為，哭可以緩解壓力。心理學家曾經測試過壹些成年人的血壓，然後把他們按照正常血壓和高血壓分成兩組，問他們有沒有哭。結果，87%血壓正常的人說他們偶爾會哭，而大多數高血壓患者回答說他們從不哭。從這個角度來說，把人類的情感表達出來，比深埋在心裏要有益得多。
4.壹讀解千愁
當在書的世界裏旅行時，所有的煩惱和悲傷都被遺忘，煙消雲散。讀書可以潛移默化地讓壹個人逐漸變得豁達、開朗、不怕壓力。
5.擁抱這棵樹
在澳大利亞的壹些公園裏，每天早上都能看到許多人擁抱大樹。這是他們用來緩解心理壓力的壹種方式。據說抱樹可以釋放體內的快樂荷爾蒙，讓人精神煥發。相反的腎上腺素，抑制激素，消失了。
6.鍛煉消除憤怒
法國出現了壹個新產業:消除憤怒的運動中心。中心裏有專業教練教人喊、擰毛巾、打枕頭、打沙發等。，做壹種運動量相當的“減壓運動”。在這些運動中心裏，海綿上、下、左、右都被覆蓋著，可以讓人爬行和馳騁。
7.看恐怖電影
英國的壹些專家認為，人們在工作中感到壓力是因為他們對工作的責任感。這時候他們需要的是鼓勵，而不是振作。所以與其放松技巧克服壓力，不如激勵自己去面對有壓力的情況，比如去看恐怖電影。
8.聞芝麻油
在歐洲和日本，芳香療法很受歡迎。特別是壹些女孩，被這些從草藥或其他植物中提取的芝麻油所陶醉。原來，芝麻油可以通過嗅覺神經刺激或壓平人腦邊緣系統的神經細胞，對緩解神經緊張和心理壓力非常有效。
9.吃零食
吃零食的目的不僅僅是為了滿足胃的饑餓需求，而是為了緩解緊張，消除內心的矛盾。
10，穿上妳的舊衣服。
穿上壹條平時愛穿的舊褲子和壹件寬松的襯衫，心理壓力會在不知不覺中得到緩解。因為長時間穿著衣服會讓人想起某個時空的感受，會深深沈浸在回憶往事的夢境般的生活中，人的情緒也會高漲。
11，養寵物對身心都有好處。
壹項心理學實驗表明，當緊張的人看著自養金魚或熱帶魚在魚缸裏優雅地跳舞時，往往會不自覺地進入“忘卻壹切侮辱”的境界，心裏的壓力大大減輕。