用熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療的內容之壹，也是常用的外治法。用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠。同時，在水中加入中藥還可以起到其他作用。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到保健的目的。用適當的中藥泡腳對腳氣也有壹定的療效。
功能效應
腳又被稱為人體的第二心臟，因為科學研究證明，人的腳上有對應各種器官和經絡的反射區。用溫水泡腳時，可刺激這些反射區，可促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到防病治病的保健效果。同時，熱刺激會加速足部微循環，打開毛孔。在此基礎上，磁力線結合磁療，很容易滲透並作用於足部的重要穴位和器官投射區，會使泡腳治療的效果增加數倍。
當然，這種兩者結合比單壹的熱水足浴要好得多。隨著磁療的快速發展，磁療已廣泛應用於醫療領域的各個部門。
利益
(1)促進血液循環。腳自古以來就被認為是人體的第二心臟。養生理論認為，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，用熱水泡腳是壹個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論上講，腳上有各器官、經絡的反射區和穴位。很多人都做過足療。當按摩師按我們的腳時，他們會感到疼痛和酸痛。這種情況基本可以解釋我們相應的反應。
拍攝區域內臟有問題。因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到全身放松。同時，人的腳上有六條主要經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起點，都在腳上。所以用熱水泡腳就相當於刺激了這六大經絡。
(3)對多種疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見中醫泡腳的功效之大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。用中藥泡腳可以加速體內寒氣的消除。
基本原理
用熱水泡腳，我們會發現腳上的血管會擴張，腳的表皮會變紅。這是因為熱水會加速腳部的血液循環，使更多的血液流向下肢末梢血管，使大腦血流量相對減少，從而使人產生困倦感。
同時，由於腳底無數的神經末梢與大腦緊密相連，熱水對腳上神經末梢的溫熱刺激可以抑制大腦皮層，使人在大腦中感到舒適和放松，從而加快睡眠，加深睡眠。
四季泡腳
“春天泡腳，太陽會升起；夏天泡腳去濕熱；秋天泡腳潤肺潤腸；冬天泡腳，丹田暖。”這是中醫養生書籍中提到的說法，主要說明泡腳這種養生方法四季都適用，只是每個季節的養生效果不同。
夏天泡腳好，有理有據。夏季濕度恰到好處，脾胃受阻，就會出現食欲不振、嗜睡、精神萎靡、煩躁不安等癥狀。夏天泡腳，有助於祛暑濕，預防感冒，使人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳是僅次於心臟的最重要的部位，有大量的毛細血管，用溫水泡腳可以更好地刺激經絡，搞活人體的臟腑功能。
常規方法
必要條件
首先，調節足浴水的溫度。
壹般來說，足浴水的溫度在38~43度，但最好不要超過45度。
第二，選擇合適的足浴容器。
既然是足浴，就要體現“泡”字。“泡”在這裏體現為水要多，熱量要足，時間要長。妳不能拿個盆往裏面裝些水。那不會幫助妳保持健康。最多是洗腳，不是泡腳。
泡腳容器的要求
1，質地要無害，安全，保溫性能好。
2、足浴盆的高度壹般在20 cm以上【不超過腳踝】。
3、結構可以買壹些微電腦足浴盆。
所以選擇壹個正確的足浴盆往往可以達到事半功倍的效果。解決了現有足浴盆結構復雜、成本高的問題，通過添加中藥足浴粉，可以達到保健和治療的目的。
正確的選擇是買壹個很深的木桶，能把整個小腿放進去的那種。為什麽選擇木桶？壹是更容易保暖，二是貼近自然。
第三，選擇取暖設備。
市面上賣的這種足浴桶沒有加熱設備，所以我們泡腳的時候，有時候會覺得水涼了，要加熱水，可以多準備幾個熱水袋，裝滿熱水再泡腳。
四、如何確認泡腳效果？
妳怎麽把腳弄濕了？就是泡在背上感覺有點潮，或者額頭冒汗，都是好的。小心不要出汗。因為汗水是心臟的液體。出汗太多會讓妳難過。只要出壹點汗就沒事，說明妳的經絡是上下相通的。這也是證明妳經絡開通與否的壹種方式。
基本方法
熱水泡腳
也就是說，在不添加任何額外物品的情況下，用熱水泡腳，所用設備與其他泡腳方式相同。單熱水泡腳可以加速血液循環，行氣活血，排毒，改善身體的新陳代謝，還具有很好的保健作用；當然，如果身體有疾病，那麽單壹的熱水浴對治療的作用不大。用熱水泡腳要註意不要出汗，因為身體容易因為水分流失過多而虛損，可以後背微汗，額頭微汗。
用熱水泡手的好處
人的手掌血液豐富，有六經通過。“手浴”就是通過外界的熱刺激來影響人體經絡，從而達到治療和緩解人體疾病的效果。通過“手浴”，可以讓雙手的血液升溫，溫熱的血液會流回心臟。約10分鐘後，人體內的血液全部升溫，血液通過分支血管流經大腦、眼睛、肩膀等部位，從而達到治療肩周炎、失眠、提神、明目等多種功效。
因為“手浴”能起到獨特的驅寒作用，加速外周血管的血液循環，有利於體氣的運行。同時配合“足浴”，效果會更好。
與足浴相比，“手浴”的方法更簡單易行:取壹盆熱水，溫度約為40℃-42℃，水量以完全浸沒雙手為宜。張開雙手，在水中浸泡5-10分鐘。如果中間水溫不夠熱，可以重新加熱水。“手浴”還需要註意身體的姿勢，肩膀要完全放松，壹邊深呼吸，壹邊揉搓手掌的各個部位。浸泡後及時用幹凈的毛巾擦幹，註意保暖。壹般早晚各做壹次即可。如果上班族中午覺得累，也可以在辦公室泡壹次。