桃子很多人喜歡吃這種帶甜汁的桃子。最特別的是，這種桃屬於堿性水果。經常吃不僅會補很多營養，而且熱值極低，經常吃也不會胖。
黑豆的營養價值眾所周知。黑豆的蛋白質含量很高，是肉類食物的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆中的氨基酸都很豐富，富含人體所需的八種氨基酸。因此，黑豆不僅能給人高蛋白食物和低脂肪營養，還能增強人體抵抗力和免疫力。而且黑豆還有補血補氣的作用。
香椿芽香椿芽被稱為“枝、菜、果”，是香椿樹的幼芽。香椿芽香椿皮有多種名稱，包括臭椿皮和臭椿皮。臭椿皮是五加科植物，其用藥部位主要包括根或莖的表皮。香椿皮是壹種苦而寒的中草藥。它的關鍵作用是除熱，同時還能祛濕活血。適用於部分慢性腹瀉無法恢復時會出現便血的人群，對跌打損傷也有效。
紅薯的美容養顏是很多人直接吃生紅薯的主要好處。能消除體內氧自由基，使人體吸收豐富多樣的維生素c，這些物質能防止黑色素沈積，促進皮膚細胞再生和新陳代謝。經常直接食用生紅薯，可以滋潤鮮嫩肌膚，增強皮膚抗氧化能力，延緩皮膚衰老，緊致肌膚形成。