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44歲的梁詠琪凍齡的秘密是公開了三種使皮膚變白變紅的健康飲食。

44歲的梁詠琪在23年前發布了她的第壹張國語專輯《短發》的封面照片。網友們驚嘆Gigi對比20多年,變化不大。已經做了媽媽的Gigi平日是如何保持凍齡的?

梁詠琪穿上壹件黃色外套,在23年前的國語專輯《短發》封面上拍了壹張照片。時隔20多年,Gigi依然留著招牌短發,顯得清爽又更加成熟!

雖然疫情之下藝人的工作量大大減少,但難得有時間重拾多年的興趣。2020年,Gigi經常在家練習繪畫和制作陶瓷,甚至在年底順利完成了法國糕點烹飪藝術的文憑課程,前所未有的滿足感!

Gigi說:“2020年對自己最大的挑戰之壹就是參加《糕點》的法式糕點烹飪藝術文憑課程。全日制課程包括廚房實踐、學習廚房管理和理論課程。早些時候面對基礎水平學期考試,我需要在家練習烹飪書和K書好幾天。我上學期間的感受和壓力是多麽大啊!幸運的是,我終於可以對幾天來壹直被我忽視的索菲亞說些什麽了:阿女,我要去廁所!」

Gigi不僅提高了廚藝,還在家裏設立了私人陶藝室。她說:“我在家裏開辟了壹片新天地,可以隨時隨地進出“陶藝室”,壹有空就可以捏陶、拉杯、搓泥...是我壹直夢想的事情,沒想到2020年就實現了。」

健康飲食推薦

1,滋養蘋果水

做法:所有材料洗凈切塊,3至4碗水煮沸至1碗水。

44歲梁詠琪人Gigi保持著很好的皮膚。想要皮膚長期紅潤好聞,就要調整飲食!

2、胡愛山去皮糙米小米粥

長期面色蠟黃暗沈是因為脾虛血虛,血氣不足。日常食療可以健脾和胃,補益氣血,可以培育出白裏透紅的膚色。從中醫的角度來說,早餐吃什麽很重要。早上吃蒸糙米有助於修復腸胃黏膜,對健康非常有效。Gigi說每天早餐都吃它。

食材(1至2人):炒糙米2湯匙、珍珠米1湯匙、小米2湯匙、鮮山藥2-3碗、陳皮1片。

做法:先將陳皮泡發,刮去膠囊切絲,鮮山藥去皮切片,大米洗凈放入鍋中,加適量水燒開,轉小火約1小時。

3、營養豐富的味噌湯

味噌在日本有“醫生殺手”的稱號。它由大豆、大米或小麥制成,用鹽和曲發酵,有助於消化和吸收食物,促進腸道健康。這種營養豐富的味噌湯有助於補鈣、補血、排毒。

配料:番茄、大豆、腰果、幹海藻、海帶、味噌、日本絲豆腐。

做法:前壹天晚上把黃豆泡好,準備第二天使用。大豆,腰果,海蘑菇,海帶和生姜30到45分鐘,然後番茄15分鐘。如果想味道更好,可以先炒壹下。日式絲豆腐過水蒸,湯澆在上面,吃起來更香更滑。

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