合適的睡眠條件和環境對失眠很重要。比如坐飛機異地導致的時差性失眠，噪音導致的失眠，在城市都很常見。
由疾病引起的失眠常隨疾病發生，與疾病的預後密切相關。所以要重視疾病引起的失眠。
心理因素，如緊張、抑郁、過度興奮、生氣和憤怒等，都會引起失眠。有學者研究發現，300例失眠患者中，85%是由心理因素引起的。抑郁癥、神經衰弱、精神分裂癥患者大多失眠。心理因素對失眠有重要影響，進而影響人的心理。失眠使人精神不振、無精打采、註意力不集中、情緒低落，使人急躁、緊張、容易發脾氣，降低人的學習效率和工作效率。長期失眠可能會降低人的感受能力、記憶力、思維和計算的靈活性，也會使人的情緒狀態發生壹些變化。失眠對人的心理影響不僅取決於失眠的時間長短和嚴重程度，還在相當程度上取決於失眠患者的心理狀態和對失眠的態度。有些人雖然失眠嚴重，但精神狀態還是正常的；但是，有些人即使偶爾失眠，也會叫苦連天，情緒壹落千丈，嚴重影響工作和學習。消除對失眠的恐懼，對夢有正確的認識，睡前註意心理健康，是防治失眠的重要心理條件。
在諸多因素中，最重要的是心理和精神因素，這類因素約占慢性失眠患者的壹半。短期失眠往往是由環境壓力事件引起的，壹旦這種壓力逐漸消退，就可以恢復正常睡眠；對於長期失眠的人來說，焦慮是最常見的失眠原因。
服用中樞神經系統抑制劑的患者在產生耐藥性或停藥時可能會失眠。另壹方面，長期服用中樞興奮劑也會引起慢性失眠。酗酒者和酗酒者突然戒酒，會引起嚴重的失眠；壹些特殊藥物，如避孕藥，也可能引起失眠的副作用。
伴有失眠的精神疾病，尤其是各種情緒障礙，是失眠的常見原因。恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥都與失眠密切相關。事實上，各種疾病在伴有焦慮時都會引起失眠，尤其是入睡困難、易醒、噩夢多的時候。
伴有睡眠呼吸障礙的失眠較為少見，如睡眠呼吸暫停綜合征、中樞性睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，也是誘發失眠的因素之壹，尤其是老年患者。
治療失眠
1，醋蛋液治失眠
將壹個紅皮雞蛋洗凈，用150-180ml米醋(酸度8-10度)浸泡在缸中，20-25℃放置，48h後將雞蛋打碎，浸泡36h，效果極佳。
2、枸杞、蜂蜜治失眠
取飽滿的新鮮枸杞，洗凈，用蜂蜜浸泡。壹周後每天早晚各服壹次，每次服用枸杞約15片，同時服用蜂蜜(槐花蜜最好)。
3、生姜醋泡腳治療失眠
每晚睡前，在小半盆水中加入三片生姜，燒開後加入壹勺醋，泡腳30分鐘至水溫適宜(期間可適當加熱水保暖)。
黑豆和洋槐花治療失眠
黑豆30克，洋槐花30克，小麥(去殼)30克，蜂蜜適量。將前三味藥洗凈，放入鍋中，加水適量，水煎，加蜂蜜，晚上睡前服用1次，每日1劑。
用偏方治療失眠
幾十年來壹直心煩失眠，多家醫療單位診斷為頑固性神經衰弱，入睡困難，多夢，睡1 ~ 2小時後準醒來，醒來後心煩。我吃了很多年的中西藥，效果都不好。最近偶爾試了壹面，效果奇佳。現在介紹給失眠患者，不妨試試:
配方甘草5克、小麥30克、大棗5枚，放入砂鍋或搪瓷盆中，加水2碗煎20分鐘至半小時，睡前溫服。剩下的甘草、小麥、大棗放入水中炒熟，待小麥成熟時，將甘草撈出，配湯食用。本方出自醫聖張仲景《金匱要略》，主要用於治療心氣不足、陰虛血虛，癥見神昏、煩躁不安、常打哈欠、失眠盜汗。我第壹次服用，效果明顯。吃了十幾劑後，我幾十年的失眠奇跡般的治好了，很快很香的睡著了。