如果是疾病引起的，自然是先治病。對於非疾病原因引起的手腳冰涼，要從日常生活的各個方面入手，迅速開始運動、飲食、藥膳、洗澡、按摩...自然，我們的四肢會溫暖，我們的臉會紅潤。
1，體育
早上早起做運動，可以加快血液循環和新陳代謝，壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。簡單的爬樓梯和原地跳躍都有助於加強體溫調節能力。
2.保溫
不允許漂亮的“冷凍”人。要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。
3.規定飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
4.按時吃飯
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
5.吃中藥
中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。不過還是請中醫開藥比較好。
6、按摩陽池穴可以熱身。
陽池這個名字的意思是積聚太陽的熱量。陽池穴位於手背腕部，正好在手背之間骨骼的集合部位。找的方法是先把手背向上傾斜，手腕上就會出現幾條皺紋。按壓手背附近的皺紋，會發現中央有壹個壓痛點，就是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個穴位，就能快速暢通血液循環，調理身體。
刺激楊赤點應該慢慢地、長久地、慢慢地進行。最好是雙手並用。先用壹只手的中指按另壹只手的陽池穴，再用另壹只手的中指按這只手的陽池穴。這種姿勢可以在沒有他人幫助的情況下，自然地將力量從中指轉移到陽池穴。手腳冰涼的女性，只要堅持刺激陽池穴，壹般不用擔心冬天的來臨。
另外，揉湧泉穴、勞宮穴、奇沖穴，拍打腎俞穴都有壹定效果。
7.洗澡
在熱水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油，以及胡椒沐浴劑，可以促進血液循環，溫暖身體。
最近阿森木桶推出的太極藏藥龍浴，在兩個半小時的運營中，進行了藏藥桶浴、藏藥浸泡龍經條背經龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭腦減壓等。
怕冷的男性也要按年齡補償。如果他們二十多歲怕冷。證明自己身體虛弱，陽氣不足。藥補首選八珍丸，食補首選人參燉雞湯。生姜，當歸和枸杞羊肉湯喝。
如果是四五十歲的人，那就是氣血兩虛。當陽氣下沈時，人參可以用來泡酒。也可以用肉桂、枸杞泡酒。也可以用熟地黃、龜甲、山藥、山茱萸泡酒，壹次壹兩為佳。早晚飯前服用。食補可與羊肉、生姜、當歸、黨參、黃芪同煮。雞湯裏可以加入當歸、黨參、黃芪、枸杞子、生姜、桂圓吃肉喝湯。
當然也可以長期服用六味地黃丸，也可以選擇肉蓯蓉泡酒。也可以用鹿蓉泡酒，要堅持服用。最好壹次少喝壹兩，早晚飯前喝。
晚上睡覺前用紅花或生姜泡腳，促進血液循環。平時多活動，多鍛煉。白天多曬太陽，晚上睡眠充足。夏天少吃冷食，可以幫助妳改善冬天怕冷的情況。
但也有壹些人不容易服用，脾胃虛寒。痰濕、腹脹、少食便溏者不宜服用。兒童和孕婦不宜服用。
男性怕冷，壹般是腎陽不足所致。楊燦不夠溫暖，所以會導致怕冷，這可以表現為寒冷，腰膝冰冷，頭暈和面色蒼白。白，便溏尿清，舌紅苔白，脈沈細。治療應該是溫腎壯陽。
男人怕冷，身體不好嗎？有沒有檢查過身體，看看問題出在哪裏，有沒有空出來？如果沒有問題，還是可以在家吃，然後多運動。這對妳自己的問題有好處。不吃藥什麽的就別吃。運動是最好的營養，多運動就不會再冷了。
男人怕冷很可能是腎陽不足，或者氣血不足造成的。可以在醫生的指導下服用壹些滋補腎陽的中成藥，如金匱腎氣丸，飲食上多吃牛羊肉、牛奶、雞蛋、黑米、黑豆、黑芝麻等，保證充足的睡眠。平時多做有氧運動，增強體質。
吃點蛋白質豐富的牛羊肉，喝點姜湯，暖和的更快。
男性怕冷可能是因為腎陽虛。吃壹些補腎氣的東西，如黑豆、山藥、枸杞、大棗等。，也吃點茯苓粉。
作息時間規律，飲食習慣合理，枸杞黃芪同飲。
多運動，泡溫泉，泡腳。
各位晚上好。很高興回答這個問題！怕冷就是身體虛弱，氣血不足，陽氣虛弱，身體能量低下，血液循環緩慢，導致身體產生的熱量較少，不足以溫暖全身，所以會怕冷。氣血不足也會怕冷，
身體經絡血管堵塞，血液循環太慢。
我們需要增強體質，滋養氣血，增加陽氣，增強身體能量，加快全身氣血循環，疏通體內堵塞，使全身氣血充分通達，那麽身體能量就會非常旺盛，身體產生足夠的熱量溫暖全身，不怕寒冷。我們也可以通過泡腳來緩解，泡腳可以加快血管的循環，讓血液在全身四處流動，從而感覺非常溫暖。如果妳也這樣，可以試試泡腳慢慢調理。歡迎大家觀看。謝謝妳。