沒必要把養氣和元氣作為人生的根本。人應該追求壹些東西，而不是期待它。如果妳不能期待它，它會傷害妳的健康。商品社會機會多了，但是機會和運氣的因素不對等。人要求其所能，舍其所不能，安心修煉元氣，才能“正氣存於記憶，邪不可為。”欲望強烈的人，有損元氣，健康更是無從談起。
擴胃養氣人體是靠胃來消化吸收營養的，擴胃養氣非常重要。飲食要清淡，不能過飽，葷素粗細要合理搭配和調整。飲食和煙酒過量會導致胃氣不足，氣血不足。情緒壓抑、多愁善感會導致內分泌失調，與“寬胃養氣”原則相悖
中醫認為，過度憤怒傷肺淤血，過度欣快則氣血散亂，思維太弱則脾胃虛弱。隨著現代社會競爭的加劇，我們應該防止浮躁。要善於克制，自我解惑，淡化得失，處理好人際關系。思者自福，思者萬難；心平氣和可以平衡陰陽，調和六脈，消除疾病，延年益壽。
長嘯解氣是古人重要的養生方法。吹口哨時，能對鼻、喉、胸、腹起到* * *和* * *的作用，從歌者長壽可見壹斑。飯後，散散步，或哼哼自己喜歡的詩詞，或哼哼京劇，或放聲歌唱，都能放松心情，排除雜念，達到忘我之境。
安靜換氣如果每天能讓大腦保持半小時或壹小時的安靜，就能充分發揮腦細胞的潛能，協調生理和情緒，減少熱能的消耗。安靜的大腦使肌肉容易放松，氣血運行順暢，達到“心安理得，老而彌堅”的境界。每天花壹點時間看綠色挺好的。
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