人們常說“千寒易除，壹濕難除”，人體的很多疾病都與體內的濕氣有關。
特別是在夏天，我們通常長時間坐在空調房裏，或者經常喝壹些冷飲，容易增加人體的濕熱，對身體健康會有很大的影響。
1.涪陵茶葉
夏天天氣炎熱，很多人喜歡吃冷食或者喝涼茶解渴，消暑。這種方法會損傷陽氣，容易導致脾胃虛弱，從而出現腹瀉、食欲不振、浮腫等寒濕癥狀。
茯苓不僅可以食用，還可以藥用。具有利尿、健脾補中、寧心安神等功效。特別擅長祛寒祛濕，特別適合夏天食用。
材料:茯苓5克，紅茶6克。
做法:先將茯苓磨成粗粉放入杯中，再加入紅茶，最後用開水沖泡8~10分鐘後飲用。
註意:茯苓利水，不適用於尿頻遺尿者，或陰虛火旺、口幹咽燥者。
2.白竹茶葉
白術，味苦甘，性溫，能益氣健脾，燥濕利水。
用甘草和烏龍茶壹起煮，不僅味道甘甜，還能健脾補中，特別適合脾胃虛弱厭食、濕氣過重導致氣血失調的患者食用。
材料:取白術10g，甘草3g，烏龍茶壹小包。
做法:將白術、甘草研磨成粗粉，放入茶包中，加水煮沸，出鍋後倒入盛有烏龍茶的杯中，加蓋5分鐘後飲用。
註意:炒白術壹般適合健脾祛濕。另外，白術性溫燥，有因發熱而損傷津液的功效。所以陰虛口渴的人不宜服用。其他人應在醫生或藥劑師的指導下服用。