腰椎間盤突出有哪些表現？出現以下癥狀可懷疑腰椎間盤突出。
①腰部以上外傷後有腰部疼痛或單側下肢疼痛。
②腰疼多位於下腰部壹側，腿疼多為壹側腰部向遠端放射痛，可伴有麻木。
③單側鞍座區(騎自行車與鞍座接觸的部位)或外側腿壹側(兩側)及足背外側或內側疼痛或麻木，或兩者同時存在。
④臥床休息後腰腿痛可緩解，下床壹段時間後又出現。
⑤行走時疼痛加重，無法完全直立行走。多數患者需要用手托住腰側，咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。
1，臥位，應該睡硬板床。仰臥時，雙膝微曲，腘窩下墊壹個小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側臥時彎曲膝蓋和臀部，自然將壹只上肢放在枕頭上。
第二步:起床
由臥位改為俯臥位，雙上肢撐起，腰伸直，身體重心慢慢移向床，壹個下肢先著地，然後
另壹側下肢再次下移，抱著青頭，站起來。
3.坐下
腰部坐直，椅子要有硬靠背。
4.起床
如果從座位上站起來，下肢壹側從椅子側面向後方移動，腰部挺直。調整好重心後站起來。不要著急，冷靜處理。建議用中醫的治療方法，外敷，綠色安全。中藥接骨水不含任何化學添加劑和激素，中藥外敷是真正的綠色療法。——中藥可以外用。
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