1，老年人腰痛可以按摩命門
當妳腰痛的時候，我建議妳按摩明門穴，它位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處。可以繼續順時針按摩，再逆時針按摩，可以緩解腰痛。也可以按摩腎俞穴，腎俞穴與命門穴相鄰。按摩的方法與按摩明門穴相同，可以起到補腎壯腰的作用。此外，還可以適當按摩腰部眼穴。每天按摩幾次，可以緩解腰痛癥狀，活血通絡。
2、老年人腰痛可以按摩腎俞穴。
腎虛引起腰痛時，按壓此穴可有效。它的位置是命門穴左右各壹寸半。方法:雙手在命門兩側上下觸摸腎俞穴5-7次，每次15-20秒。
3、老人腰疼可以按摩河陽老人腰疼怎麽按摩？
腰部不能充分拉伸時按壓此穴。它的位置是從膝蓋後面的褶皺向下大約兩英寸寬。方法:站姿，雙腳張開至壹尺寬，將除拇指和小指外的其余三指放在合陽穴上。用自己感覺舒服的力度按壓穴位10-20秒，力度由小到大再到小，反復點擊。
老年人按摩肩部的方法
1，手指搓痛點
肩周炎患者肩部壓痛點多，出現疼痛的地方都進行治療。用對側手的拇指、中指或食指按揉患肩疼痛部位，每次約10分鐘。目的是放松肩部的軟組織，為肩部的後續鍛煉做準備。
2、針刺鎮痛
按患側合谷穴、手三裏穴、曲池穴。這是壹種緩解肩部和上肢疼痛的有效穴位組合。合谷穴位於手背，掌骨1與2之間，第二掌骨橈側中點。將壹只手的拇指放在骨頭的關節橫紋上，放在另壹只手的拇指和食指之間的蹼緣上，穴位在拇指尖下。手三裏穴位於前臂背面，離曲池穴兩指距離，按下去會覺得特別酸。曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘、肘橫紋和肱骨外上髁的中點。
3、切割運動
病人彎下腰，受影響的手臂下垂。先他用力前後擺動，再左右擺動，動作幅度由小變大，反復進行。使肩關節的擺動幅度逐漸增大，越大越好。
肩痛按摩技術
1，旋轉搓肩圍法
坐著不動，然後將左手手掌放在右肩上，然後旋轉揉肩50~100次，直到手和肩有溫熱的感覺。換另壹只手，同樣做50 ~ 100次，每次。
2、頭壓掌法
這種方法適合在晚上睡覺前和早上起床時做，仰臥在床上睡覺，然後放開雙腿，手掌放在頭下，掌心向上，掌心向下，然後開始用頭按壓手掌中心。手掌哪邊疼就按哪邊，每次做20分鐘左右。
3.抱臂法
同樣坐著，左手握住右臂，壹直從肩到腕，再從腕到肩，反復握住5-10次，再握住另壹只手。
4.單手壓肩法
以右肩為例。像弓步壹樣放置雙腳，右腳在前，距離桌子壹英尺以上；在後面伸直妳的左腳。右手放在桌子上，左掌壓在右肩上，身體向下向後擺動。
5.擴胸分肩法
雙腳與肩同寬站立，雙手放在胸前。註意讓手肘和肩膀伸直，雙手朝上，手掌朝下。打開思維，分開肩膀，吸氣；回復的時候呼氣。
按摩穴位緩解肩頸疼痛
1，風府穴
雙手微微分開，沿後頸脊柱左右，輕輕按壓穴位。“風”是指穴位中的氣血為風氣；“宅”，宅也。中醫認為督脈之氣在風府穴吸收濕氣，所以刺激此穴有散熱吸潮的作用。此穴位於後腦勺，後正中，發緣。如果後腦勺疼痛麻木，按摩這裏可以有效緩解。
2.風池穴
還有兩個風池穴，也在後腦勺。中醫認為，膽經中的氣血在此吸熱後成為陽熱之氣。風池穴有壯陽益氣的作用。如果頭痛、頭暈、耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人也可以註意找這個穴位。如果平時有偏頭痛，按摩疼痛方向對應的風池穴，效果會很快。
3.中柱穴
中柱位於小指和無名指之間，下方約2厘米(腕側)。用手指觸摸時，大約是小指和無名指指骨之間的凹陷處。
4.陽池穴
陽池位於手腕正中，小指附近。說的仔細點，指尖上下顛倒，每個手指都會在手腕處形成壹條粗大的肌腱。中指和無名指的粗肌腱交叉到手腕的位置，就是陽池穴的位置。
5.關沖穴
關沖位於無名指指甲下端靠近小指處。正確的做法是，在無名指指甲左側畫壹條直線，在指甲下端畫壹條水平線。這兩條線的交點就是關沖。
如何給老人按摩背部
1，中醫認為背部按摩可以促進氣血循環，舒筋活絡。因為背部脊柱兩側有53個穴位，這些穴位是連接臟腑的通道，按摩可以刺激和調節臟腑的功能。老年人經常腰酸背痛，肌肉緊張。此時，如果接受輕柔的背部按摩，不僅有助於放松肌肉、消除疲勞，還能預防慢性病和腰肌勞損。
2、背部按摩還可以刺激背部皮膚和皮下組織，然後通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌和神經系統的功能，晚上睡覺前按摩可以幫助人們平靜心態，使其進入睡眠狀態，是治療失眠的最佳方法之壹。
3、按摩捶背通常有拍和打兩種方法。妳可以自己打自己，站著坐著，也可以別人打妳。受術者可站立或躺臥，背部按摩沿脊柱兩側進行。前者用虛擬的手掌拍打，後者用虛擬的拳頭敲打。技法宜輕不宜重，力求動作協調，節奏均勻靈活。所以從上到下或從下到上拍打、拍打，捶背的速度以每分鐘60 ~ 80次為宜，以不痛為度。65438+每天0 ~ 2次，每次背部按摩時間以20分鐘為限。