1，做壹朵倔強的花，開在人生的旅途上，身心親吻大地；靈魂，仰望星空，無論風雨，積蓄綻放的力量。
2.活在當下，不要浪費現在的生活去想過去或者憧憬未來。
3.雖然生命對我們來說只有壹次。然而淡淡的人生軌跡，就在妳不離不棄的每壹個瞬間，散發出壹種遙遠的芬芳。
4.有時候，我們可以用同樣的話安慰別人，卻說服不了自己。
5.有的人擁有了卻不珍惜。錯過了，就是壹輩子。沒有人會壹直站在原地等壹個人。
6.不要擔心模糊的未來，只為清晰的現在而努力。
7.很多時候，並不是妳執著的堅持，就會贏得壹個人的愛。愛是不願意來的。就算妳們日復壹日的在壹起，也比不上他遇到她時的拼命。
8.做壹個溫暖的人。做壹個愛笑的人。如果妳開心，就笑壹笑，讓所有人都知道。難過了，就哭，然後裝作什麽都沒發生。快樂並且知道如何快樂。過最原始的生活，做最真實的自己。
9.真誠對待所有人，與大多數人和睦相處，經常與少數人來往，只與壹個人。
10，生命是壹朵花，總會雕謝，但當它開放的時候，壹定會綻放出最鮮艷的色彩。
2.說說妳對日常保健的了解。
1.糖是腦組織活動的唯壹能量物質。腦力活動較多時，早餐應吃米飯等主食等糖類食物。
2、茄子含有龍葵堿，可增加消化道腫瘤細胞的價值，尤其對胃癌、直腸癌有療效，經常食用可防癌。3、喝酸奶要註意:①不要加熱。
②不適合壹起服用抗生素。③只能在飯後2小時後飲用；④嬰幼兒不宜喝酸奶。
4.在夏天，人們經常吃腌制品和熏制品。這些食物含有大量的硝酸鹽和亞硫酸鹽，具有很強的致癌性。經常吃大蒜可以起到預防的作用。5.太燙的湯飯會燒焦引起食管黏膜壞死，導致食管狹窄，影響正常進食，誘發食道癌，所以湯飯的溫度不宜高於60度。
6、菠菜比西紅柿含有更多的維生素，其蔬菜汁對金黃色葡萄球菌有抑制作用，可預防感染。夏天常吃可以防暑，防痢疾。7.每天或隔天用剪刀修剪花枝末端的切口，保證新鮮度，可使花枝的吸水功能保持良好狀態。這種方法適用於各種花。
8.每天或每隔壹天用剪刀修剪墨魚尾部的切口，保證新鮮度，這樣可以使墨魚吸水。可以保持良好的狀態，這種方法適用於各種花卉。
9.體力透支時，可補充含咖啡因的茶、咖啡、巧克力等食物，可增強呼吸頻率和深度，促進腎上腺素分泌，達到抗疲勞的目的。10，清潔剃須刀可以在刀頭上滴半滴風油精，它的氣味和成分是細菌的克星，而且不會讓刀片生銹，對皮膚沒有任何影響。
水的浪費是驚人的:壹個沒有關緊的水龍頭，壹個月可以排掉1到6立方米的水；漏水的馬桶壹個月會排水3到25立方米；如果60萬個水龍頭沒有關緊，20萬個廁所漏水，壹個城市壹年可能會損失數億立方米的水。所以日常生活中掌握壹些節水常識是很有必要的。
壹、刷廢:不間斷排水。節水:用杯子接水。
二、洗衣浪費:洗衣機在註水的同時不斷洗滌排水。節水:衣物集中洗滌，減少洗衣次數；小件和少量衣物提倡手洗；放入適量的洗滌劑。
第三，洗澡的浪費:很長壹段時間，水是不斷淋出來的；洗澡時水太多溢出，或者邊打開水塞邊註水。節水:間歇淋浴，擦洗時及時關水，避免長時間淋浴。
洗澡後的水可以用來洗衣服、洗車、沖廁所、拖地。四、做飯浪費:水龍頭大開，洗了很久；燒開水太久，大量水蒸氣蒸發；用自來水沖洗西瓜和水果。
節水:先用紙擦掉炊具、餐具上的油漬，再洗幹凈；控制水龍頭的流量，將不間斷沖洗改為間歇沖洗。五、洗車廢料:用水管長時間沖洗。
節水:用水桶盛水洗車；用洗車水和洗車水洗車；用節水噴槍沖洗；使用機械自動洗車。洗車水是循環使用的。
衛生間如何節水？不要倒煙灰、剩飯、廢紙等。進廁所用水沖。安裝壹個儲水容量小的馬桶。
這樣每次沖水可以節約5-7加侖的水。淋浴安裝節水龍頭，選擇較短的淋浴，水管不要太長。
經常檢查水管的水龍頭和水管，看是否漏水。哪怕漏壹滴水，壹個月也要損失1500加侖。
廚房如何節水？洗菜的時候不要壹直開著水龍頭，要先在清水缸裏洗，再用清水沖洗幹凈。如果不用洗碗機清洗碗碟，就不要直接用水洗。
先把要洗的餐具放在壹個水槽裏，再放在另壹個水槽裏快速洗。家庭節水的主要方式有哪些？第壹，用水沖廁所的家庭，可以在水箱裏放1-2塊磚，減少排水量，達到節水的目的。
第二，少用洗衣機，因為用洗衣機洗衣服比用手洗衣服耗水量多壹倍。為了節約用水，除了被子、床單等大件，其他小件衣物最好用手洗。
三是綜合利用，壹水多用，節約用水。比如淘米水可以用來澆花；洗臉水可以用來洗衣服或者洗腳。
家庭節水需要註意哪些事項？及時關掉滴水的水龍頭。在馬桶儲水箱中安裝節水裝置。
中午不要澆花，因為中午陽光強烈，水分容易蒸發。在水龍頭上安裝壹個流水控制器可以節省大量的水。
告訴全家人洗水果蔬菜、洗手帕、刮胡子的時候不要開水龍頭。在妳的水龍頭上寫下“請註意節約用水”。
斷電斷水後出門請擰緊水龍頭。壹個家庭多用水有幾種方式？回答:基本上有四種方法。(1)可以用洗臉水洗腳，然後沖馬桶。
(2)家裏要準備壹個收集廢水的大桶，完全可以保證沖廁所所需的水量。(3)淘米水、煮面條水用來洗碗、洗筷子，既除油又節水。
(4)養魚澆花能促進花木生長。
3.描述養生的句子有哪些？
1.早上包水(喝溫開水)、睡前包水(熱水燙腳)並不稀奇，健康長壽。
2.壹個晚上完全浪費了壹天的時間。
3.冬天不是特別暖和，夏天也不是特別冷。空調壹進房間，自身免疫就會跳。
4.人活在世上最難的是什麽？希臘泰勒:了解妳自己。妳不了解自己，沒有人能取代妳；
5.治氣為健，則彭祖；以修身自名，適合堯舜。
6.養生之道，久坐久聽；莫強求食，大醉，大悲大怒，大悲大悲，這叫中和。能中和的人會長壽。
7.沒有厚度的房間壹定要有空間讓妳進，壹定要有空間讓妳收回。
8.安靜能量促進健康，安靜能量促進啟蒙，安靜能量促進智慧，安靜能量促進明道。安靜的頭腦是清醒的，清醒的頭腦是清醒的，清醒的頭腦是有靈性的，頭腦是聰明清醒的。寧靜的心靈是偉大的，清晰的心靈是清晰的。只有寧靜的心靈才能獲得偉大的智慧和洞察力。
9.只有養生的方法，沒有長生不老的藥。
10.壹個生命力旺盛，興趣廣泛的人，可以戰勝壹切不幸。壹個明智地追求幸福的人，除了生活所依賴的主要興趣之外，還必須努力培養許多其他的休閑興趣。
11.明智的人必須時不時地調節寒熱，以保持健康。
12.壹命二運三風水四品五德五學六七相八敬鬼神九友十養生。
13.養生之道是努力工作，但要極度疲勞和強壯。
14.健康是長壽的伴侶，健康是長壽的朋友。
15.千人保健，千人保健，心理平衡是關鍵。千健康，千健康，心理平衡才是“真經”
我想要壹些健康知識，比如早起壹杯水
保健十大要領:十忌、十傷、十多、十少要領:常梳頭、常搓臉、常翻眼、常搓耳、常磕牙、常吞津液、常搓腹、常動腰、常搓腳、常動性。
十忌:晨起裸頭、濕地久坐、流汗扇風、冷出汗衣、大小便、燙浴、蹲下、單腳穿褲子、急轉頭、熬夜。十傷:久視傷眼，久行傷肌，久坐傷腰，久臥傷氣，極度悲傷，暴飲暴食，傷胃，久傷筋，會悲肺，會怒傷肝，久聽傷心靈。
十多十少:少肉多菜，少說多做，少鹽多醋，少糖多果，少衣多浴，少酒多水，少食多嚼，少車多行，少憂多笑，少藥多練。
5.在壹個運動朋友圈說說自己的心情
1，別人健身是因為愛運動。當我運動的時候，我完全不顧壹切的閉上嘴，吃得太多，但是我不想長胖…
2.每壹天的開始都是從運動開始的，運動讓我身心舒暢。在每次壓腿練習結束時，它幫助我的大腦思考和放松我的全身。我的目標是什麽？我應該走哪條路？考研還是另辟蹊徑？我現在需要做什麽？雖然現在考慮還有點早，但是妳要對自己的規劃有個底，希望走在前面，這樣才能有那種熱情。
3.妳做廣播練習時偷看妳的人後來怎麽樣了？
4.暖男自己運動壹塌糊塗，還擔心我沒有運動細胞。
5.體育課上，只有人看我堅持不堅持，沒人在意我額頭上的汗。
6.最好的醫生是自己，最好的藥是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是微笑，最好的運動是散步。
6.
養生各有“絕活”，各有各的巧妙不同——百歲老人養生趣談。
那麽，有長壽的“竅門”嗎？古人雲:“我命在我，不在天。用的不好意思，用的好的耽誤了。”
如何「善用」？就是“養生”的方法，“養生”的方法，也就是本文所指的“絕招”。“有人問我怎麽練，我只在心裏修了這個身。”
湖北赤壁市的107歲壽星王怡君，生活非常規律。每天早上，他總是在床上的天、太陽等穴位後面起床，洗漱梳洗完畢後，走到戶外，俯瞰15分鐘，保護自己的榮耀。早餐後散步15分鐘，排除肝中之毒；午飯後精神聚*** 15分鐘，幾十年如壹日的堅定。
“養生來自磨煉，回春來了”是對他壹生的總結。睡前洗澡比吃安眠藥好。
對於著名經濟學家、百歲老人馬寅初來說，洗澡是壹門學問。他認為冷熱水交替洗澡可以延年益壽。
每天晚上睡覺前，他在熱水盆裏泡15分鐘，用毛巾擦幹凈，然後在冷水盆裏坐幾分鐘。冷熱交替的洗滌方式使他的血管放松，保持彈性，所以到了七八十歲，他的血壓和年輕人壹樣正常。
“寧心延壽，不求長物之靈”。白居易這句名言，被四川內江市113歲壽星曾奉為養生最重要的壹句話。
為了打坐延年益壽，兒子給她買了60顆珠子。她把它們當項鏈戴上後，每天用手撚，每壹萬顆珠子撥壹個小珠子在手腕上(***10)，就是10次(也就是10)。“精神空虛使人衰老，陶冶情操，延年益壽”。
著名經濟學家、百歲老人陳漢生把欣賞輕音樂作為養生的重要組成部分。他認為欣賞輕音樂不僅是自娛自樂，更是陶冶情操；那優美的旋律能把人帶到無限美好的境界。
壹個人可以在悠揚的音樂中忘記心中的煩惱，享受生活的無窮樂趣。“少肉多素適合脾胃，少鹽多餐多調味。”
這是壹句在中國流傳了幾千年的養生諺語，但巴西百歲壽星班爾巴的飲食卻是獨壹無二的。他喜歡吃花生殼、仙人掌等等。
對此，美國壹所大學人類學系主任巴人教授認為，這是邦巴長壽的“訣竅”。他說:“如果每個人都吃上述食物，服用先進的現代藥物，並進行適當的鍛煉，我們沒有理由不能活到100歲。
”“刮痧可以給身體排毒，何老醫生可以開藥方。“廣州荔灣區104歲的李淑珍認為刮痧可以排除體內毒素。
平時她總是壹個月剃壹次頭發，每次30分鐘左右，直到後背由紅變微黑。據說刮完之後睡覺會讓妳第二天感覺很舒服。
“草叢中也有養生之寶，想要什麽都要仔細推敲。”廣西博白縣百歲老人梁誌德和張華玉夫婦有壹個養生的“秘方”，就是會用燕根草熬湯，或者用紅薯和竹竿拌湯。
經過驗證，發現這個方子確實能起到清涼解毒、防病延年的作用。“不敬神不敬仙，壹杯綠茶可以延年益壽。”。
從古至今，喝茶作為健身方式的例子數不勝數。然而，來自湖南省桃花縣的百歲健康老人範認為，以茶為枕芯可以幫助人們長壽。
有人見過她的枕頭，枕芯是茶葉和谷殼。傳統醫學認為，用茶葉做枕芯可以提神醒腦、明目清心。
如今，老人已年過百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾。這不能說和這個養生絕招無關。性和諧是保健的重要組成部分。
古人雲:“性者，自然也。”:愛情，性的品質；欲者，情也。“巴西120歲的長壽之星斯拉華視* * *為自己長壽的關鍵。
他常說:“幾天沒有* * *我會難受。”現代醫學證明，正常的性活動不僅能解除人的性煩惱，還能起到重要的保健作用，使人精神煥發，延年益壽，甚至還能起到美容的作用。
壽星有自己的絕招，每壹招都別出心裁，各有千秋。沒活到100歲都是人的錯。步入“人類榮譽”殿堂的人的養生之道，值得我們養生界關註。
7.談談健身朋友圈的隨筆
1，作弊又不是健身運動，為什麽還做的那麽開心。
2，她比妳漂亮，不是因為嫉妒，是因為她照顧自己，她比妳好，不是因為嫉妒，是因為她註重健身減肥。3.體育館裏有人抱怨道:“蔻馳！這裏蚊子太多了，我都被咬了幾袋了！”教練怒喝壹聲，“妳懂什麽？這叫癢運動。
4.擠公交是壹項綜合運動，包括散打、瑜伽、柔道平衡等多個運動健身項目。5.愛上壹個胖子，但是家裏沒有健身房。
6.據《生命時報》報道，滾動可以說是最簡單的健身方式。僅僅在墊子上打滾就能達到壹定的健身效果。7.冬天來了。
想著穿著厚重的衣服去遊泳健身，感覺無愛。準備好啟動冬眠模式，在被窩裏和身上的脂肪玩捉迷藏。
8.當我的體重達到歷史峰值時，我決定鍛煉。晚上吃海鮮的時候不要叫我。留點時間讓我跑步練馬甲！我受不了了！把我的苗條還給我。
8.秋冬保健常識
適當使用保健食品，最好選擇中草藥保健食品，以提高免疫力，預防感冒和呼吸道感染。
註意鍛煉:
秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調理肺氣，改善肺器官的功能，還有助於增強各組織器官的免疫功能和機體對外寒的抵抗力。鍛煉方法因人而異。選擇個人能承受的運動，包括增強身體適應寒冷氣候能力的耐寒運動，如冷水洗手、搓澡等。運動時不要穿太多衣服。妳應該感覺有點“凍”，不要出汗。全身發熱就可以不出汗了。特別是老年人的鍛煉，要量力而行。註意防寒，運動時不要穿得太少，身體熱時不要脫得太多，也不要在寒風中逗留，以免著涼。運動前做好充分準備，防止運動損傷。運動後，運動員應多吃滋陰潤肺、生津止渴的食物，以滋陰益氣，維護和鞏固肺功能，達到清肺利喉的目的。
精神康復:
秋冬的精神休養要平和，情緒穩定，開朗舒適，養精蓄銳。由於氣候變化不定，冷暖交替，對人的生理和心理都有壹定的影響。所以壹定要註意心理調節，正確把握自己，學會自拔。可以通過和朋友交流，參加戶外活動和文體活動來調節自己。