第壹點:平時多註意做壹些眼保健操。以下是壹些推薦的練習。
第壹，按摩練習
仰臥或仰臥，自然閉眼，然後依次按摩眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。
1.揉天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。
2.擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕壓景明穴(鼻翼根部緊貼雙眼內眥)，先向下壓，再向上擠。
3.揉四白穴:用食指在臉頰中央揉四白穴(直下眼眶下緣中間)。
4.按太陽穴輪刮眼窩:用大拇指(眉梢與外眼角之間向後的壹根橫指)按太陽穴，然後用彎曲的食指第二節內側輕輕刮眼窩，由內向上-& gt；外部頂部->；外面-& gt；內側之下，按摩眼窩周圍的穴位，如竹竿腰、空絲竹竿、疏瞳、球背、泣等。有利於假性近視或防止近視加深。
二、眨眼法
選擇壹個安靜的地方，或坐或站，放松，理清思緒，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自轉動眼睛。首先，盯著正下方，慢慢向左轉，然後轉向正上方，向右，最後回到正下方。這樣順時針轉9次。然後把妳的眼睛從向下看向右，向上，向左，再向下，這樣逆時針再轉6次。總共做四次。每轉壹次，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。
三、眼部熨燙法
這種方法最好是坐著，全身放松，閉上眼睛，然後快速搓動手掌，使其發熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，突然將手拿開，同時用力睜開眼睛。這樣可以促進妳眼睛的血液循環和新陳代謝3 ~ 5次。
第四，多做按摩練習:
多按摩提高視力，多按摩:睛明穴、四柱穴、太陽穴、魚腰穴、四白穴、承氣穴等眼周穴位。
無論以上四種方法中的哪壹種，都要持之以恒，才能取得顯著的效果。
我真誠地祝妳早日康復。
第二點:飲食:如果有近視，就要少吃高糖食物。糖過多會使血液中產生壹定量的酸，與體內的鹽類，特別是與鈣發生中和作用，導致血鈣減少，從而影響眼壁的韌性，使眼軸變長，促進近視的發生和發展。
近視可以補充以下營養素:
1，蛋白質:魚、肉、奶、蛋富含蛋白質。
2.鈣磷:食物中的牛骨、豬骨等動物骨骼中含有豐富的鈣，最容易被人體吸收利用。但牛奶、雞蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧、紫菜、豆類、核桃仁、南瓜子等食物中磷含量較多。
3、鋅和鉻:近視患者普遍缺鋅和鉻，大豆、燕麥片、杏仁、海藻、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海獺、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝臟和奶酪含鉻較多。
4.維生素:維生素不能在體內合成，必須依靠食物供給。動物肝臟、牛奶、雞蛋、魚肝油等維生素含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生也有壹定含量。
5.補益肝腎的食物:中醫認為近視的原因主要是肝腎不足，氣血虧損，所以可以用補益肝腎的食物進行治療。肉、蛋、肝、腎、鱟、黃魚、墨魚、貽貝、海參、蝦、甲魚、桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑葚、大棗等食物都具有上述功能。
食物種類的例子
富含蛋白質的食物，植物中的豆類和食物及其制品；動物性食物中的優質蛋白質，如魚、肉、禽、蛋、奶等。
富含維生素A的食物有動物肝臟中的胡蘿蔔、韭菜、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶和植物蔬菜等。
富含維生素D的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油等。
富含維生素B1的食物包括標準大米或面粉、玉米、豆類、肉類和家禽。
富含鈣的食物，如蝦皮、海苔幹、骨頭湯、酥魚、豆及豆制品、海帶、紫菜、魚、芝麻醬等。
富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮、動物內臟、牛奶和硬果。
富含鉻的食物有小麥、大米、玉米、大白菜、蘿蔔、牛肉、蛋黃等。
富硒食物包括動物肝臟、魚、蛋、大蒜、蘑菇、胡蘿蔔和香蕉。
第三點:也是最重要的，堅持喝桂圓枸杞茶:桂圓(龍眼)帶核+枸杞+大棗開水喝。
這是我在網上找到的秘方。我女兒的視力也不太好。現在她已經喝了半年多了，視力明顯好轉。具體吃法如下:
烹飪方法:以上三種食材適量，加水泡茶，龍眼核不用碎。
服用方法:就當普通茶喝，每天喝，至少喝兩個月。(如果不行，可以放棄，戒酒。如果有效，不滿意，那就繼續喝。)
功效:所有與眼睛晶狀體異常有關的眼部問題，包括近視、遠視、散光等。
要點:壹定要用龍眼核，只用龍眼肉，效果就壹半了。
建議:請飯後飲用，效果最佳。(因為病在頭部，而飯後飲用會使藥性更多的發揮在頭部，這也是這個方子的目的。
以上是我們的親身經歷。女兒5歲的時候被診斷出弱視和遠視。她的裸眼視力分別為0.5和0.7。她已經治療了三年，效果很好。
希望以上回答能幫到妳。