英國和意大利的研究人員發現，每天吃三根香蕉可以降低中風的風險。
研究人員指出，在早餐、中午和晚上吃壹根香蕉，可以提供足夠的鉀，使大腦中出現血栓的概率降低265，438+0%。
據《每日郵報》報道，研究表明，通過食用其他富含鉀的食物，如菠菜、堅果、牛奶、魚和扁豆，也可以避免中風。雖然以前的壹些研究表明，香蕉可以影響血壓控制和預防中風，但結果並不壹致。
在最新的研究中，科學家們分析了65，438+065，438+0項不同的研究——可追溯到20世紀60年代中期，並得到了以下綜合結果:每天攝入約65，438+0，600毫克的鉀，不到英國成人每日推薦攝入量3500毫克的壹半，但仍足以降低五分之壹的中風風險。
壹根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。鉀攝入過少會導致心律失常、易怒、惡心和腹瀉。
英國華威大學和那不勒斯大學的研究人員認為，許多國家公民的鉀攝入量遠遠低於每日推薦攝入量。
如果消費者能多吃富含鉀的食物，減少鹽的攝入，每年全球死於中風的人數可減少百萬以上。
香蕉可以作為早餐和減肥食品。
因為香蕉消化吸收好，從小孩到老人都可以安心食用，並補充均衡的營養。所以，香蕉是最適合當早餐的食物。對於減肥者來說是不錯的選擇。