維生素的多層次攝入:
維生素c能抑制色素黑素細胞的活性，促進血管微循環，排除皮膚組織中的毒素；維生素e是壹種強大的抗氧化劑，能抵抗自由基入侵皮膚，使皮膚內的血液光潔；維生素A可以保護皮膚的上皮組織，改變皮膚老化和膚色暗沈——因此，建議從飲食、護膚品等多方面同時服用維生素，內外兼顧，有效緩解和預防皮膚中毒。
綠茶排毒養顏:
綠茶中含有維生素E和C，能顯著減少活性氧的產生，加速細胞新陳代謝，減少紫外線和汙染引起的自由基，防止毒素侵入皮膚細胞，有效殺菌解毒，使皮膚白嫩。可以使用含有綠茶成分的護膚品，也可以堅持每天喝兩杯綠茶飲料，或者幹脆直接嚼綠茶，可以達到排毒養顏甚至瘦身的效果。
鹽和蜂蜜解毒法:
食鹽的消炎殺菌作用眾所周知，其實它的解毒作用也很獨特。如果妳是油性皮膚中毒，試著將壹勺鹽和蜂蜜混合，塗在臉上，輕輕按摩五分鐘，然後用水洗掉。鹽能深層清潔皮膚毛孔，而蜂蜜水能及時補充皮膚營養，每天早晚各壹次，有助於清除皮膚毒素。
日本流行的紅糖排毒；
這種風靡日本各地的排毒方法是合理的。據分析，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”具有強大的“排毒”作用，而胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強大的抗氧化和修復作用，可使排毒後的皮下細胞快速生長，避免色素反彈。所以，盡量用紅糖排毒。直接吃是壹種方法，或者用紅糖、木瓜泥、橄欖油做面膜，用來敷臉、按摩皮膚，也有不錯的效果。
第四部分:有效的按摩排毒技巧
眼部排毒按摩:
STEP1:從上眉骨開始，用指尖在眼睛周圍由內向外彈鋼琴，最後輕輕按壓太陽穴。
STEP2:中指腹沿眼窩由內向外輕輕滑動至下眼頭，重復動作3次，第三圈再滑動至太陽穴。按壓15秒後，移至眉間下方完成動作，可促進眼周血液循環，加速眼部排毒。
面部淋巴排毒按摩:
STEP1:以鎖骨、臉、耳朵交界處為重點，從鼻翼兩側向耳朵方向慢慢深入按摩，再沿臉側從額頭向鎖骨方向慢慢按摩。
STEP2:用同樣的手勢從鼻子到太陽穴，然後從下巴到臉頰畫圈，最後用手掌覆蓋整個下巴，來回滑動到耳根，以輕壓結束。
皮膚能排毒嗎？這個說法大家肯定都聽說過。很多人也認為，由於皮膚的表面積非常大，壹旦身體“中毒”，長滿痘痘，或者體內已經“堆積了毒素”，身體可以通過皮膚排毒的機制來緩解中毒現象。但是，皮膚如何排毒呢？是因為汗腺嗎？還是靠毛孔？還是某些運營商宣稱的“皮洞”？長青春痘的人，身體壹定更毒嗎？
事實上，皮膚汗腺分泌的汗液主要由壹些電解質(如氯化鈉)、乳酸、尿素、氨、氨基酸和壹些小分子量蛋白質組成。毛孔分泌的成分主要由皮脂腺分泌的角鯊烯、膽固醇、膽固醇酯、蠟酯、甘油三酯等油性成分組成。
至於“皮孔”，嚴格來說，按照現在皮膚科的概念，皮膚裏是沒有這種結構的。所以整體來說，皮膚不具備排毒的功能。如果真要指出皮膚能排除的毒素，大概只有汗液中的乳酸和尿素是毒素。壹般來說，身體有兩個主要的器官來排除毒素，肝臟和腎臟。絕大多數藥物過敏、食物中毒或體內代謝循環不良都是由肝臟代謝，通過胃腸道的糞便或腎臟的尿液排出體外。所以“肝不好，人生黑白兩道”就是這個道理。
但是，如果皮膚不能排毒，為什麽很多人過敏、吃藥、感冒都會起疹子？還有長出來的疹子，為什麽會有各種變化？事實上，表皮和真皮中有許多淋巴細胞來保護我們，因為皮膚可以防止外來毒素或傳染性物質侵入人體。
壹旦身體過敏，被病毒感染，或者中毒，這些毒素就可能通過血液從體內跑到皮膚上，或者引起皮膚中的淋巴細胞發生反應，導致皮膚上出現各種皮疹。準確的說，皮膚長疹子的原因不是排毒，而是毒素引起的現象和反應。因此，不同的人在面對同壹種毒素或病毒感染時，由於先天基因和體質的不同，可能會出現不同類型的皮疹。這時候皮膚科醫生的臨床經驗判斷就很重要了。不同類型的皮疹可以是蕁麻疹、風疹、麻疹、風疹、藥疹、急性泛發性發疹性膿皰病、玫瑰糠疹或苔蘚樣皮疹。
中醫理論認為，皮膚是人體健康的“晴雨表”，皮膚健康有光澤的基礎是全身要處於平穩的代謝平衡狀態。人體的排毒管道不暢，表現為油脂分泌失調導致長痘，或因體內氣血不足、淤血而出現色素沈著等癥狀。& ltBR & gt& ltBR & gt不僅如此，由於皮膚還承擔著大量的廢物排泄功能，壹旦體內的排毒管道被堵塞，也會因不堪重負而引發各種皮膚問題。所以，要讓皮膚“幹凈”，關鍵是要讓身體“幹凈”。這種“體內環保”的意識在國際上廣為流傳。為此，很多人不惜鋌而走險洗腸和血。