視疲勞的癥狀包括眼睛疲勞、眼睛幹澀、異物感、眼皮沈重、視力模糊、畏光流淚、眼睛腫痛、眼睛充血等。嚴重者還可出現頭痛、頭暈、惡心、精神萎靡、註意力不集中、記憶力減退、食欲不振、頸肩酸痛等癥狀。
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少數患者可出現復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損傷等。，而青少年也可能有近視或加深原有近視。青光眼、眼表或眼前段疾病的患者，也會因眼疲勞而引起或加重原有的眼部疾病。
提示:大家也可以判斷自己是否患有視疲勞，即頭痛、流淚、眼睛刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼重這65，438+00個癥狀中有兩個以上即可確診。
護理自己受損的健康
偏方:
1.枸杞10克，桑椹10克，山藥10克，紅棗10克。方法:將上述四味藥加水煎煮兩次(分別煎兩次汁)。
如何吃:第壹次和第二次果汁間隔3-4小時。
說明:枸杞、桑椹能補肝腎，山藥、紅棗能健脾胃。如果視覺疲勞的人可以比較
緩解視覺疲勞
長期服用不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。
2.黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1標準，蜂蜜1勺。制法:黑豆500克，炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷卻後搗成泥狀。取上述兩種食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。
食用方法:早上或早餐後服用。或者作為早餐，加早餐。
說明:黑豆富含蛋白質、維生素B1等。，且營養價值高。因為黑色食物入腎，配合核桃仁，可以增加補腎的力度。加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等。，可增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。
3.壹杯菊花茶
菊花有養肝、清火、明目的功效。當妳感到眼睛疲勞時，可以沏壹杯熱氣騰騰的菊花茶，用菊花茶的蒸汽在杯口上熏眼睛，大約兩三分鐘就可以消除眼睛疲勞。不僅如此，菊花的香味還能在壹定程度上緩解頭暈頭痛，讓妳隨時保持頭腦清醒，眼神清澈。4.用鮮紅薯葉100g，羊肝90g。羊肝切片，紅薯切碎。加水壹起煮。不要煮太久。每天1次，持續5-7天。
5.取菠菜400克，豬血200克，植物油，鹽，味精。菠菜洗凈切段，豬血切塊；鍋中倒入油，八成熟時放入豬血和菠菜。大火翻炒，煮好後加入調料，出鍋。隨餐食物。能平肝明目，補血。
6.殷琦明目湯-銀耳15克，枸杞5克，雞肝100克，茉莉花24朵。先將銀耳泡發，雞肝切片，枸杞放入鍋中。加入水和配料，煮沸去除泡沫。雞肝剛熟時，放入碗中，撒上茉莉花。每天1劑量為10~15天。能補益肝腎，明目養心。雞肝、枸杞可以滋補肝腎，銀耳可以補氣。合在壹起可以滋補肝腎，明目。
7.用豬肝(雞鴨羊兔肝)80克左右，胡蘿蔔200克，鹽少許。豬肝和胡蘿蔔分別洗凈切片，放入碗中，加入適量的水和鹽，放入水中煮熟。吃肝，胡蘿蔔和湯，壹天2-3次，壹天1劑。疲勞、視力下降的人可以經常服用。[1]
按摩:
A.手掌搓熱，用滾燙的手掌捂住眼睛，上下左右轉動眼睛。
B.閉上眼睛，雙手食指沿眉骨輕輕按壓至太陽穴，輕微按壓太陽穴。然後從太陽穴向下壓眼眶，直到碰到鼻梁。
閉上眼睛，用食指沿著鼻梁和鼻翼的兩側上下摩擦。並且食指按壓鼻翼兩側的凹陷處。妳經常用電腦，不妨利用休息時間給自己按摩壹下，對眼睛疲勞也很有幫助。
專家支持編輯器
1.生活要有規律，休息睡眠要充足。
2.改善工作環境，照明光的亮度要適中，直接照明和間接照明相結合，使工作對象周圍的亮度不過分低於工作對象的亮度。
3.在幹燥季節或使用空調時，室內要保持壹定的濕度。
4.註意用眼衛生。坐直，和東西保持適當的距離。避免長期、近距離、過於細致的工作。長時間使用電腦時，屏幕的清晰度要好壹些，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離要在60 cm左右，眼睛要低頭看屏幕，每工作1小時休息5 ~ 10分鐘，盡量遠眺放松，多眨眼。
5.多吃富含維生素A和B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、西紅柿、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
6.葉黃素是眼部組織中的重要營養元素，具有強氧化性，促進眼部微循環，緩解視疲勞、幹澀等癥狀。服用壹些葉黃素含量高的產品，比如葉黃素，可以有效緩解視疲勞。
7.定期體檢，及早發現相關疾病，及時治療。如果眼睛不舒服，要及時去醫院看眼科，盡早發現並根除原發病，比如通過眼鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外斜視的缺陷。
8.緩解眼睛疲勞的眼藥水壹定要在醫生的指導下使用。因為90%的眼藥水都含有防腐劑，這些物質會損傷眼睛表面的細胞。幹眼癥患者最好選擇不含防腐劑的人工淚液。
9.有全身器質性疾病和精神疾病的患者，應及時尋求專科醫生的幫助。