現在的人很少會有腳凍的感覺，但還是會有腳涼的時候。如果妳沒有采取正確的方法，妳的腳可能整夜都不暖和，這是不健康的。這裏有六種方法可以讓妳的腳瞬間變暖。它們看起來很簡單，但卻非常有效。
方法1/step方法:原地做step。落地時用壹點力。只需要5到10分鐘，腳就暖了。註意位置，盡量不要在臥室做，以免打擾樓下鄰居。
方法二/跺腳法:雙腳腳跟同時擡起，腳尖觸地，然後快速跺腳跟，重復50至60次。這種方法對便秘有效果，但不適合老年人。
方法3/* * *方法:坐在床上，兩腳底相對，雙手搓背和小腿。然後揉揉妳的心，直到它變暖。睡前適度泡腳可以改善血液循環，安神助眠。
方法四/足浴法:用溫水泡腳，邊泡腳邊搓。也可以在熱水中加入少量鹽，溶解後浸泡，有消炎作用。對於甲癬、足癬等腳病患者，可用苦參30g、白鮮皮30g、蒼術30g、枯礬10g泡腳，既能暖腳，又能治病。
方法五/姜湯法:如果腳冷，全身有涼意，可以趁熱喝壹碗姜湯，然後蓋上蓋子保暖。這種方法比較適合涉水淋浴後手腳冰涼的人。
方法六/擡腿法:仰臥床上，雙手放在身體兩側，慢慢擡起雙腿，與身體垂直，稍停片刻，再慢慢放下，如此反復數次。這種方法還可以鍛煉腹肌，有助於減肥。
本文摘自臺灣省廣廈《消除人體寒氣手冊》。