為了讓身體保持陰陽平衡的狀態，平時可以煮壹些湯:1，(潤肺清熱化痰:雪梨、銀耳、南北杏、豬骨湯)2，(養胃補氣補血、健脾除濕:山藥、紅棗、薏米、固果、百合煮骨)3。可以每周喝壹兩次五花茶，清熱利濕。要排除熱氣，首先要排除體內的濕氣。
冬天來了，吃什麽水果才不會上火？我覺得壹些果皮黃綠色的水果比較適合，因為五行中黃色屬土，綠色屬木，對胃火和肝火有幫助，比如蘋果、檸檬、西紅柿、橙子、葡萄幹、芒果、香蕉、菠蘿、榴蓮等。其他皮膚濕熱的水果要少吃，因為濕能助火！
至於上火不同癥狀用什麽藥處理？這應該是對癥下藥:
1.胃肺火型:(主要癥狀:口、舌、鼻生瘡，咽喉腫痛等。)對癥下藥:此類患者可首選該藥主要成分為熟大黃，具有瀉火、通便、向下導熱的作用，對上火引起的牙痛、咽喉腫痛有較好療效。另外，也是壹個不錯的選擇。具有解表通裏、清熱解毒的功效。它是治療外感感冒、頭痛、咽幹、初瘡的傳統藥物。而且這種藥可以清表熱，解表寒，非常適合內熱兼寒的患者。此外，妳還可以選擇和這兩種藥物有很好的療效的口瘡和舌頭，風火牙痛和喉嚨痛的實熱。但需要註意的是，很多人經常將這兩種藥物與牛黃上清丸混淆。上清丸適用於肝胃亢盛引起的頭痛、頭暈、目赤、耳鳴，與前兩種藥物不同，不宜亂用。2.胃腸積熱型:(主要癥狀:腹脹、便秘、口臭。吃油膩、辛辣、辛辣的食物是很常見的。)對癥下藥:如果以腹脹為主要癥狀，除了上面提到的心清寧片外，還可以選用具有消食化積、導滯消脹作用的健胃消食片、保和丸。健胃消食片是大家比較熟悉的助消化藥，癥狀不嚴重的話可以用。保和丸適用於食積、胃脘脹痛、食欲不振的患者，療效較強。但在服藥過程中要少吃生冷、油膩、不易消化的食物，以免影響療效。
3.肝火型:
主要癥狀:肝火亢奮主要是生活不規律，情緒低落引起的。中醫有“肝主目”的說法，所以肝火亢盛往往表現為壹些眼部癥狀，如視物模糊、眼部分泌物過多、眼紅、眼睛幹澀、耳鳴等。
對癥下藥:對於生氣的人來說，是最好的選擇。雖然前段時間有“服用此藥會影響腎功能”的報道，但是大家也不用太擔心。只要不是長期大量服用，是安全的。另外具有清熱解表、祛風止痛的作用，對肝火引起的頭痛耳鳴有很好的緩解作用。