如何吃蜂蜜增肥

我可以肯定的告訴妳，吃純天然的蜂蜜絕對不會胖。反而還是有壹定的減肥效果的，因為蜂蜜促進腸胃功能，引起良好的吸收，改善體內循環。從成分分析，蜂蜜中的果糖和葡萄糖都是單糖，可以被人直接吸收。不像白糖等多糖，需要被人體分解後才能被吸收。如果不能分解，就會有脂肪沈澱，導致肥胖。蜂蜜不僅不會發胖，還能養胃、去火、解毒。但是假蜂蜜肯定會讓人發胖，因為假蜂蜜除了糖和壹些添加劑什麽都沒有。人生病時，由於胃腸消化吸收功能降低，往往食欲不振，飲食無味。所以很多患者喜歡吃甜食，但是糖太多是不能吃的。如果改用蜂蜜，可以揚長避短。首先，吃蜂蜜比吃糖更容易消化吸收。蔗糖在化學結構上是壹種二糖。它在胃腸道中被食用後，需要特殊的消化酶將其分解成單糖(葡萄糖和果糖)，才能被人體吸收利用。蜂蜜中所含的糖分是易於消化吸收的葡萄糖和果糖，消化吸收快，不會給胃腸道帶來太大負擔。其次，蜂蜜的營養價值高於糖。蔗糖是壹種純碳水化合物，只提供熱量，缺乏人體必需的其他營養成分，而蜂蜜含有人體所需的多種營養成分。而且吃蜂蜜可以防止體內多余的糖分轉化為脂肪。所以身體比較胖的患者，不用像吃糖壹樣擔心肥胖。對於原發性高血壓和冠心病患者，吃蜂蜜更安全。吃蜂蜜時，要註意不要用開水，也不要高溫煮沸。因為蜂蜜在高溫下，很多營養成分(尤其是維生素和酶)被破壞，原有的色、香、味受到影響。所以，吃蜂蜜的時候，只要用溫水稀釋，攪拌均勻就可以了。