偏方不靠譜，就不要亂來。做的時候適當分散註意力，調整情緒，消除緊張、自卑、恐懼。做愛的時候，要放松。不要縱情性愛，不要疲勞後做愛，不要抱怨指責，以免加重自己的心理壓力。使用各種行為療法，可以配合運動進行針對性訓練。妳必須養成堅持鍛煉的習慣。還有，放棄手淫，加強鍛煉，增強體質:壹般體質較好的人，性生活時間較長。所以主說要鍛煉身體，註意均衡飲食，放松自己，暗示自己現在正處於學習階段，犯錯是正常的。將來我會做壹些了不起的事情，
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