孩子最好能滋補脾胃，多吃山藥、紅棗等食物。山藥是健胃養胃的好食材。合理食用可促進人體消化吸收，有助於緩解便秘和腹瀉。而且山藥可以和肉壹起燉，煮成粥給孩子吃，但是長期腹瀉的人不適合吃山藥。
大棗有健脾養血的作用，且富含鐵，適用於脾胃虛弱引起的貧血。也可以每天吃幾顆紅棗。其實脾胃虛弱的孩子可以多吃鯽魚。鯽魚燉湯既能緩解脾胃虛弱，又能滋補身體，但感冒咳嗽發作時不宜吃鯽魚湯，否則可能加重病情。
小兒健脾養胃的食療方法是什麽？壹般兒童健脾和胃的食療方法都提倡多吃清淡易消化的食物，如南瓜粥、薏米山藥粥、金桔黃芪粥、白蘿蔔排骨湯、蓮藕湯等。，避免壹些生冷、刺激性、油膩的食物，同時註意飲食多樣化，養成合理的飲食習慣。