妳好:很高興回答妳的問題。治療便秘的關鍵在於建立科學合理的排便、飲食、生活習慣。1)養成每天定時蹲廁所的習慣。大便的時候不要忍。馬上去排便，有利於形成正常排便的條件反射。2)飲食中應增加含植物纖維素較多的粗糧蔬菜和水果，適量食用標準面粉、糙米、紅薯、綠豆、涼粉、土豆、玉米、燕麥片等粗糙沈悶的雜糧。3)多吃新鮮蔬果，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、菱角、大白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。吃壹些富含油脂的幹果，如松子、芝麻、核桃、花生等。4)涼開水、蜂蜜等。也有助於排便。5)少吃肉類、動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。6)生活上勞逸結合，保持好心情，經常參加運動。6)腹部按摩對排便也有幫助。方法是從右小腹向左小腹順時針按摩，早晚各壹次。8)對於頑固性便秘，可以服用瀉藥，如酚肽二醋酸酯，或者用鹽水、甘油、肥皂水洗腸。但長期服用瀉藥會導致依賴，有些瀉藥也有副作用。所以，除非絕對必要，最好少用或不用瀉藥。對於瀉藥，填充劑(如麥麩、車前子等。)和滲透性瀉藥(如聚乙二醇4000和乳果糖)可供選擇。對於慢傳輸型便秘，腸道促動力藥(如莫沙必利等。)可以根據需要添加。9)可以去找中醫調理。
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