難過的事和不開心的事給自己帶來什麽樣的感受和情緒？妳想通過讓自己忘記來忘記。
指導意見:
事實上，人的記憶在正常情況下是無法刪除的。當我們感到悲傷和受傷時，我們主要擔心壹些不開心的事情，希望忘記它們。
指導意見:
人的記憶有壹定的遺忘規律。試圖忘記，尤其是故意忘記，只會增強記憶。最好的辦法就是順其自然，同時面對現實，接受和遷就，它就會漸漸淡去。也正是當那部分缺失的時候，隨著人的成熟，對人對事看法的改變，壹些傷痛會逐漸愈合或以其他方式被壓抑或隱藏，這是很自然很正常的。可以向身邊信任的親人朋友傾訴，尋求安慰和理解，必要時可以求助心理咨詢師。
祝妳好運！