1，切記不要熬夜；
2.不要總是吃辣；
3.早上起床的時候，建議喝壹杯熱水清腸。中醫說早上的第壹杯熱水比妳壹整天喝的水都有效，所以要保持良好的生活習慣。如果有蜂蜜，可以加點蜂蜜，防止便秘。我以前有個室友，老是便秘，臉上長痘痘。另外，喝綠豆湯配銀耳湯也可以降火，非常實用。
4.如果長時間不好；建議去醫院咨詢醫生。